Почему полезна именно теплая вода?

Сомневаясь какую же воду лучше усваивает организм человека были проведены исследования, которые показали, что лучше усваивается именно горячая вода. Внимательное изучение этого вопроса были определены по состояниям людей разных возрастных категорий, в том числе у кого были проблемы со стороны ЖКТ. Под горячей водой, имеется ввиду та которая будет не ниже температуры человеческого тела.

Считается, что горячая вода натощак прекрасно запускает функции желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и помогает очистить организм от ненужных шлаков. Ночью происходит скопление остатков пищи и ненужных других отходов, особенно если в течение дня человек принимал избыток еды, и употреблял еду перед отходом ко сну.

https://www.youtube.com/watch?v=subscribe_widget

Горячая вода натощак способствует хорошему вымыванию шлаков из кишечника. В результате употребления воды таким образом происходит мягкий слабительный эффект, потому что ЖКТ начинает слажено работать.

Обратите внимание, что головные боли, вздутие и другие симптомы часто указывают именно о зашлакованности Вашего организма.

Пить теплую воду по утрам способствует улучшению метаболизма, и чтобы похудеть женщины часто используют этот метод в комплексе с другими мероприятиями.

Вы когда-нибудь пробовали с утра употреблять холодную воду? Вот Вы просыпаетесь, выбираетесь с горячей постели, берете в руку стакан холодной воды и пьете… Ощущение как будто Вы «режете» свои органы изнутри. Если Вы решили выполнять такое мероприятие, как питье воды натощак, то она должна быть как минимум температурой 37 градусов.

Натощак рекомендуется выпивать до двух стаканов теплой воды, то есть до 400 мл является достаточным, чтоб полностью запустить процесс очищения. Попав в организм натощак, вода размягчает каловые массы и стимулирует кишечник, улучшая его сократительные способности.

О водных диетах в общих словах

О значении жидкости для нашего организма спорить навряд ли кто будет – ею наши тела просто насыщены. Поэтому водная диета для похудения не принесет никакого вреда, если правильно подходить к вопросу.

Рекомендаций по поводу, какую воду, в каких количествах и какими способами употреблять, чтобы сбросить лишний вес, имеется немало. И они нисколько не противоречат друг другу, наоборот – дополняют.

Польза и вред горячей воды натощак утром

Желательно проанализировать все встречающиеся советы по использованию водных диет, чтобы выбрать ту, которая более всего будет приемлема конкретно вам. Ведь необходимо учитывать еще и образ жизни, который бы позволил правильно худеть.

Горячая вода обладает прекрасной способностью расслаблять. Именно поэтому горячий душ расслабляет после тяжелого дня. Так вот употребляя горячую водичку натощак, она также воздействует на внутренние органы и все клетки организма – она расслабляет. Таким образом уменьшаются боли, уходят спазмы. Теплое питье, может избавить даже от спазматической головной боли.

Какой эффект человеку обеспечивает привычка натощак утром выпивать стакан чистой воды или с добавлением, например, лимона с медом? Какое воздействие сильнее – польза или вред? Выгоду такой оспорить невозможно. Вода улучшает работоспособность мочеполовой, сосудистой, лимфатической, иммунной и кровеносной систем, придает организму большей устойчивости к разнообразным вирусным, инфекционным, простудным заболеваниям.

Предлагаем ознакомиться  Диета при крапивнице — что можно и нельзя есть при проявлении крапивницы

В чем заключается сила воды?

Считается, что без жидкости человеческий организм не выдержит и суток. Действительно, работа всех органов «подвязана» к воде. Она очищает от зашлакованности, участвует в процессах метаболизма, помогает запускать механизм регенерации.

Обмывая каждый день тело снаружи, мы стараемся содержать его в чистоте. Вот такую гигиеническую процедуру следует проводить и с внутренними органами. И это поможет избавиться от многих заболеваний.

Увлажненные клетки способны омолаживаться. Выпивая нужное количество воды, можно очень быстро избавиться от морщин. «Сев» на водную диету, вы не только похудеете, но и вернете красоту своим волосам, восстановите ногтевую пластину и получите красивое тело.

Сколько стоит пить воды?

Воду употреблять необходимо в достаточных количествах, чтобы клетки не «усыхали». Но и перебарщивать здесь тоже не стоит – лишняя влага может спровоцировать отечность. А если еще и проблемы с почками, то они просто не будут успевать справляться с таким «потоком».

Здесь важен индивидуальный подход, потому что рекомендация выпивать в день 2-2,5 л воды – усредненная норма. Одному организму этого будет маловато, для другого окажется переизбытком.

Диетологи рекомендуют проводить специальный расчет, который зависит от контроля веса. Масса тела, естественно, постепенно будет меняться. Следовательно, и объем выпиваемой в день жидкости не является константой.

Стакан горячей воды

V = m 20,

где V – нужный вам суточный объем воды, а m – масса тела на данный период времени, 20 – постоянный коэффициент.

Как правильно пить воду?

При соблюдении нескольких правил, вода натощак утром не причинит организму вреда.

Нельзя пить горячую или холодную воду. Важно подогревать ее до 40-50 градусов и выпивать маленькими глотками за полчаса до еды.

Вода с лимоном, медом и растительным маслом. Через какое-то время люди, принимающие утром стакан воды с витаминными добавками в виде меда, лимона или масла, привыкают к этому. Уже через месяц стакан с жидкостью будет выпиваться по режиму.

Людям, не привыкшим пить достаточное количество воды, важно приучить себя к этому занятию. Можно добавлять усилители вкуса. Они не снизят эффективность. Для «обновления» вкуса, в жидкость добавляют мед. Не более одной чайной ложки. Настой защитит от вирусов, очистит печень. Стакан теплой воды с медом успокаивает нервную систему и обеспечивает улучшенное настроение до конца дня. Чувство тревоги также исчезает.

Вода с лимоном содержит много витаминов. Напиток улучшает мозговую деятельность, приводит в норму артериальное давление. Избавляет от чувства голода. Очищает кишечник.

Вода с растительным маслом особенно полезна в пожилом возрасте. Положительно влияет на кишечник, сосуды, работу мозга. Восстанавливает организм после инсульта. В стакан теплой воды добавляют чайную ложку оливкового масла и выпивают за 20 минут до приема пищи.

Каждый сможет подобрать жидкость с усилителем вкуса по личным предпочтениям. Но диетологи рекомендуют выпивать чистую воду, добавляя мед, лимон или масло лишь пару раз в неделю.

Предлагаем ознакомиться  Как научить ребенка подтягиваться на турнике с нуля

Технология употребления воды по утрам проста в использовании.

  1. Пить жидкость сразу после пробуждения. До чистки зубов.
  2. Использовать очищенную отфильтрованную воду.
  3. Кипяченая вода не подходит.
  4. Принимать пищу, подождав 30 минут.
  5. Пить небольшими глотками, не залпом.
  6. Принимать курсами – минимум 2 недели.
  7. Для чистки организма потребуется месяц.
  8. Для нормализации давления прием продлевают на полтора месяца.
  9. Температура жидкости – не больше 50 градусов. Зависит от состояния организма.

Запрещено принимать холодную воду. Она раздражает слизистую желудка. Вся энергия уходит на то, чтобы согреться. Но для тех, кто хочет поскорее проснуться – это оптимальный вариант.

Нельзя пить воду на голодный желудок, в будущем отказавшись от завтрака. В итоге желудок будет требовать пищи даже после ее приема. Иногда желудок начинает переваривать сам себя, выделяя желудочный сок. Это чревато обострением гастрита.

Можно выбрать любую из водных диет для похудения, а можно часть из них объединить – хуже не будет. При этом за основу рекомендуется взять способ № 1.

  1. Очень действенна диета с горячей водой натощак. Стакан выпитой перед завтраком воды «разбудит» кишечник и заставит его функционировать нормально весь день. Закрепить эффект воздействия нужно следующей порцией горячей воды, которую выпивают перед сном. Но в этот раз объем жидкости должен быть вполовину меньше. В продолжение дня оставшееся количество необходимой вам нормы употребляйте как обычно при утолении жажды.
  2. Второй способ можно назвать «принципом геометрической прогрессии». Воду выпивают перед основными приемами пищи с нарастанием количества жидкости. Т.е. перед завтраком – 1 стакан, перед обедом – 2, перед ужином – 3. При этом ощущение насыщенности едой наступит быстрее, чем в варианте без употребления воды.
  3. А этот способ рекомендует не привязывать употребление воды к приему пищи. Просто суточную норму нужно разделить равномерно на весь день, выпивая за один раз, допустим, стакан воды. В данном случае неплохим добавочным элементов будет лимон. Подкислять можно по вкусу, но не более 1 цитруса в день.

Горячая вода ускоряет обмен веществ

Для улучшения метаболизма часто применяют дополнительные ингредиенты с водой. Польза горячей воды натощак, если добавить в нее чайную ложку натурального меда значительно увеличивается. Общеизвестно, целебное воздействие меда на организм человека, поэтому немного добавив его в теплую воду, эффект от принятия воды увеличивается.

Польза от воды с медом:

  • Улучшает работу органов пищеварения;
  • Способствует желчевыведению и перевариванию пищи;
  • Помогает в расщеплении жировых отложений;
  • Восстанавливает слизистую и микрофлору кишечника.
  • С медом следует быть осторожными, ведь он является сильнейшим аллергеном.
  • Еще одним замечательным вариантом приема воды натощак – это добавить в него лимонный сок.
  • Польза употребления воды с лимонным соком:
  • Лимон способствует улучшению работы пищеварительных органов;
  • Способствует исчезновение изжоги;
  • Препятствует образованию газов в кишечнике.

Если человек страдает заболеваниями ЖКТ такими как гастрит или язва, то лимонный сок может вызывать воспаления органов. Будьте бдительны при употреблении воды с лимоном.

Предлагаем ознакомиться  Диета с нейродермитом у беременных

Немного «нравоучений» напоследок

Любые действия сопряжены с выполнением определенных правил. Так же и в водных диетах для похудения при несоблюдении «техники безопасности» можно нанести организму элементарный вред.

  1. Вода должна быть «полезной» – не из водопроводного крана и не газированной (родниковая, очищенная, отфильтрованная).
  2. Заменять обычную воду минеральной полностью тоже не стоит. Стакан-два в день, не более, чтобы не произошел переизбыток ценных компонентов (все хорошо в меру).
  3. Не увлекайтесь холодной водой – желудку не нужна шокотерапия, во-первых, а горлу ангина, во-вторых.
  4. Пользуясь диетой с горячей водой натощак, жидкость нужно пить маленькими глоточками, чтобы не обжечься.
  5. Пить воду непосредственно перед едой нельзя. Выдерживайте паузу в 30-40 минут.
  6. И сразу же после приема пищи пить жидкость не стоит. Но здесь пауза длиннее – час.
  7. Те, кто любит запивать еду водой, откажитесь от этого «удовольствия» – вы нарушаете все правила метаболизма.

И небольшая рекомендация: часть обычной воды можно заменить фруктовыми соками либо зелеными чаями (и приятно, и полезно).

Профилактика запоров

Регулярное употребление горячей воды натощак является прекрасной профилактикой запоров. Как мы уже упоминали выше, вода способствует разжижению каловых масс и растворению затвердевших жиров на стенках кишок. Именно эти отложения способствуют появлению гнилостных процессов и затвердению каловых отложений, что препятствует нормальной перистальтике кишечника. Помочь своему кишечнику регулярно поможет именно горячая вода, выпитая натощак.

Польза для мочеполовой системы

Польза теплой воды при проблемах с отечностью может быть очень положительной. Водичка мягко воздействует на организм, улучшает выведение жидкости из организма и при этом совершенно не перегружает почки. Для очищение мочевыводящих путей рекомендуется употреблять теплую воду с несколькими капельками лимонного сока.

Продление молодости

Большинство людей задумываются и стремятся к долголетию. В основном преждевременное старение происходит из-за нехватки в организме воды. Наш организм теряет жидкость в различные периоды жизни, а мы часто не успеваем вовремя пополнять запасы воды. Чем старше человек, тем в большем количестве воды он нуждается.

При недостатке воды в организме кровь становится гуще и это сильно отражается на коже. Да и не только кожа выглядит дряблой и обвисшей, кости, мышцы, сухожилия все становится хрупкими. Морщины появляются, а тело становится все менее и менее гибким. Профилактика против старения – это употреблять стакан теплой очищенной воды натощак каждое утро.

Противопоказания

С осторожностью следует употреблять воду людям с гипертонией. Если есть обострения проблем желудочно-кишечного тракта.

Как мы говорили, если смешивать теплую воду с медом важно, чтобы не было проблем с аллергией. А лимон может ухудшить состояние ЖКТ при обострениях язвы или гастрита.

Польза и вред горячей воды натощак утром

Как мы видим противопоказанию к приему горячей воды натощак очень мало. В основном теплую воду натощак пить полезно и хорошо ее воспринимать, как профилактику от многих заболеваний и проблем. Если сложно пить сразу стакан, начинайте с пару глотков. Так с каждым днем увеличивая количество выпитой воды.