Как работает диета Вилиновой

Представленная система похудения рекомендует выполнение отдельных физических упражнений для успешного похудения, а также процедур красоты, способных помочь в борьбе с целлюлитом. Получению индивидуальной программы предшествует своеобразная анкета, состоящая из стандартных вопросов о весе, росте, образе жизни. В ответ по рассылке приходит инструкция с примерным рационом питания, а также предпочтительными типами физической активности.

В предлагаемых для питания рационах мало белка, его содержание составляет 10% от суточной потребности:

  • Используются преимущественно растительные жиры;
  • Оставшиеся продукты – овощи, источники сложных углеводов;
  • Количество еды крайне мало, в среднем калорийность рациона составляет 1200 ккал.

По факту, создателем предлагаемой системы был американский кардиолог Дин Орниш, предложивший ее еще в конце 80-х гг. прошлого столетия. Практически полностью вегетарианская диета подразумевает занятия бегом и спортивной ходьбой, плаванием, выполнение домашних упражнений в виде утренней гимнастики.

Тренировочный план, расписанный по дням недели, в схеме питания отсутствует, равно как и необходимость выполнять силовые упражнения, корректирующие фигуру. Список процедур не выходи за рамки стандартного: самомассаж, домашние ванны, глиняные и водорослевые обертывания.

Основная проблема представленной схемы снижения веса заключается не только в ее спорности. Речь идет о массовом мошенничестве: ответы на отправленные платные SMS так и не приходили, а установить владельца недобросовестного сайта не представляется возможным. Использование ролика на различных платных сайтах никак не комментируется со стороны автора диеты.

Диета составлена по принципу “действует наверняка” – рацион очень низкокалорийный, а недостаток жиров и белка однозначно приводит к потере лишних килограммов, однако значительная часть ушедшего веса приходится на мышечную массу. Использование данной схемы питания длительное время в сочетании со спортивными нагрузками чревато различными нарушениями в работе организма – от выпадения волос и снижения иммунитета до гормональных нарушений.

Предлагаем ознакомиться  Похудеть гипноз быстро без диет

Большое количество овощей и клетчатки в рационе делает диету еще менее удобной. Такой рацион при переходе со “среднестатистического” питания становится причиной тяжести в животе, метеоризма и расстройства желудка. Большая часть сайтов, предлагающая диету Вилиновой, не имеет к ней никакого отношения, а предлагаемые за плату “индивидуальные рационы” просто берутся из открытых источников.

Диета Елены Прокловой

24 ноября 2016 года; читайте еще о похудении – Польская диета

подготовка статьи – Оксана Скиталинская, диетолог

Обновлено:
14.03.2020 23:10

Спонсор статьи –

Кефирная диета Елены Прокловой

В одном интервью актриса призналась, что лучший способ похудения, омоложения и очищения организма – это голодание. Сама актриса голодает на воде, по самочувствию, но не более 30 дней подряд. Пьет чистую воду, и никаких чаев, кофе и прочих травяных отваров. Ведь любые напитки кроме воды возбуждают секрецию желудочного сока, а это совсем не то, чего хотелось бы получить большинству худеющих этим способом.

Медики о голодании для похудения: М. Гинзбург, врач с более, чем 10 летним стажем в области диетологии, пишет, что голодание – самое худшее, что может придумать для себя полный человек. Этот метод замедляет обмен веществ и заставляет организм после голодания сохранять каждую калорию. В большинстве «учебников» по голоданию говорится, что сначала вес снижается на 10 кг, а после окончания голодного цикла довольно резко увеличивается, причем килограммов на 15.

Современные технологии голодания: исследования ученых университета Израиля позволили выработать безопасную для метаболизма схему голодания. Вы можете отказываться от пищи на 16 часов ежесуточно, питаясь в оставшийся период дробно, либо трехразово. Либо устраивать 1-2 дня, когда употребляется только ужин.

Кефирная диета, опубликованная в «Комсомолке», очень напоминает диету Долиной.

  • 1 день- 0,5 л кефира (употребляется на всем протяжении диеты, кроме разгрузочного дня) и 5 штук молодой отварной картошки;
  • 2 день – 500 г самого нежирного творога и кефир;
  • 3 день – 500 г сметаны 10% и кефир;
  • 4 день – 500 г белого мяса птицы, кефир;
  • 5 день – 500 г кураги или чернослива, кефир;
  • 6 день – 1л кефира;
  • 7 день – голодный, любое количество минералки.
Предлагаем ознакомиться  Как качаться на массу в домашних условиях

Противопоказания и особенности у диеты аналогичные «долинской» – нельзя ей следовать с любыми заболеваниями ЖКТ, расстройствами пищевого поведения, а также с твердой уверенностью начать жизнь без диет после похудения. Проблема с подобными способами экстренного снижения веса заключается в том, что опыт придется повторять вновь. Организм довольно быстро адаптируется к скудному питанию, и потом сбросить вес здоровыми способами становится почти невозможно.

Важно: прежде чем сесть на диету Елены Прокловой проконсультируйтесь с врачом.