Чудес не бывает!

Скулкина была полноватой с самого детства. Екатерина любила сладости, никогда не занималась спортом, но не считала свой вес проблемой. Девушка превратила необычную фигуру в свою «фишку» и с удовольствием играла колоритных героинь в «КВН» и «Comedy Woman». Лишний вес не помешал ей выйти замуж. Но летом 2015 года Екатерина взяла курс на похудение.

Екатерина Скулкина до и после похудения

По словам артистки, эта мысль пришла к ней на отдыхе в Турции и Латвии. Ведущая увлеклась спортом и поняла, что её прежний образ жизни был неправильным. Через несколько месяцев Скулкина похвасталась снимками шикарной фигуры на страницах в социальных сетях. Артистка преобразилась настолько, что подписчики не узнали в ней прежнюю Екатерину.

Сколько весит Екатерина Скулкина

У девушки высокий рост – 174 см. При этом ее вес до похудения находился в пределах 90-95 кг. Также вы можете встретить информацию, что Екатерина Скулкина из Comedy Woman весила 75 кг, но даже визуальная оценка помогает убедиться, что это не так. Актриса никогда не комплексовала из-за фигуры. Образ «большой» женщины помог звезде играть колоритных героинь с сильным и властным характером.

Питание по Екатерине Скулкиной

Диета, которую сама себе придумала Скулкина, не дорога и не требует много времени. 

  • На завтрак артистка ест обычно постное отварное мясо и салат.
  • Второй завтрак – овощи и йогурт.
  • Обед – это суп на нежирном бульоне из куриной грудки с овощами без картофеля.
  • Полдник – салат из помидоров и огурцов с добавлением отварной фасоли.
  • На ужин – паровая рыба с овощами.

Если сгруппировать, то продукты, которым сейчас отдает предпочтение Екатерина – это:

  • курица, не жирная телятина и индейка;
  • Морепродукты;
  • обезжиренные молочные продукты;
  • овощи, за исключением картофеля;
  • фрукты, кроме бананов и винограда;
  • крупы, корме риса;
  • соки натуральные, не пакетированные;
  • вода питьевая негазированная.

Употребление этих продуктов помогло актрисе сбросить вес, не напрягая себя мучительными голодовками и супер-диетами. Плавное снижение прошло незаметно для самой Скулкиной Екатерины.

Не повредит ли здоровью такая диета? Есть ли противопоказания? В чем ее заключается ее эффективность?

Аватар автора Светлана Маркова

Первым делом Екатерина пересмотрела свой рацион. Бывшая сладкоежка распрощалась с выпечкой, десертами и прочими лакомствами с высоким содержанием углеводов. Иногда она балует себя крошечной гренкой с вареньем, особенно после занятий спортом. Но большего себе не позволяет. Основа меню Скулкиной – нежирная рыба (лещ, треска, судак), а также морепродукты, разнообразные овощи и тропические фрукты.

Екатерина за правильное питание. Она советует пить больше минеральной воды (минимум – 1,5 литра в сутки, но обязательно без газа) и есть 5 раз в сутки небольшими порциями. Похудение артистки было бы немыслимо без физических нагрузок. Во время судьбоносной поездки на курорт она активно занималась спортом. Бег, плавание, езда на велосипеде и роликах не только помогали сбросить вес, но и приносили удовольствие.

Помимо правильного питания, Екатерина активно занималась спортом

По возвращению домой Скулкина начала бегать по утрам, записалась в тренажерный зал. Артистка хвастается спортивными успехами в социальных сетях. Последнее достижения Екатерины – три с половиной минуты в планке (сложной стойке для укрепления всех групп мышц). Но, судя по записям артистки, она не остановится на достигнутом.

Екатерина считает, что к похудению нужно относиться без фанатизма. Она не гонится за модельными параметрами и не хочет соревноваться с коллегами, которые тоже теряют вес. Скулкина не любит сравнений с другой участницей «Comedy Woman» Екатериной Варнавой, которая недавно блеснула точеной фигурой, хотя и восхищается коллегой. Возможно, именно здоровое отношение артистки к собственному телу – залог её преображения.

Предлагаем ознакомиться  Режим питания для похудения для девушек

Екатерина из Камеди Вумен – правила похудения

Помимо соблюдения набора продуктов, существует список правил, которые необходимо соблюдать, чтобы сбросить лишние кг по методу артистки. Требований не так много, но отступать от них в течение всего периода похудения запрещается.

Екатерина скулкина похудела диета

Чтобы похудеть по методу актрисы, необходимо:

  • увеличить количество приемов пищи до 5 раз в сутки, но при этом уменьшить объем порций,
  • последний прием пищи должен происходить, когда до сна осталось не менее 3-4 часов,
  • диету необходимо комбинировать с повышением физических нагрузок,
  • хлеб необходимо полностью заменить цельнозерновыми хлебцами,
  • копченые и жирные продукты употреблять в пищу строго запрещается,
  • в привычный рацион необходимо включить как можно больше фруктов и овощей,
  • необходимо пить много жидкости, суточный объем которой должен составлять не менее 1,5 л.

Соблюдение правил не требует существенной выдержки. Они способствуют формированию правильных привычек в питании. Если следовать правилам все время, девушка избавит себя от лишних кг. Лишний объем начнет уходить постепенно. Диета актрисы хороша тем, что не наносит вред здоровью.

Свой путь к стройности артистка начала на отдыхе, где она была очень активной. По приезду домой Скулкина записалась в фитнес-центр, пересмотрела питание, стала посещать процедуры красоты – с помощью такого комплекса и похудела. Резидентка Comedy Woman советует сосредоточить больше внимание на себе:

  • верить в себя;
  • любить себя;
  • избавиться от комплексов.

Катя Скулкина похудела, когда реализовала все три пункта. С помощью диетолога она составила рацион, а тренер разработал персональную программу занятий в тренажерном зале. Активность по жизни помогает Екатерине держать форму и быть в хорошем расположении духа. Звезда испытала себя на прочность и доказала всем, что может добиться поставленной цели. На своем результате Скулкина не останавливается – в планах скинуть еще 5 кг.

Правильное питание – главная составляющая успеха при сбросе лишнего веса. Практически 80% зависит от меню. Екатерина Скулкина отлично похудела, поскольку отказалась от вредных продуктов. Чтобы избавиться от жировой массы, нужно запретить себе следующие вкусности:

  • сахар и все блюда с его добавлением;
  • фрукты с большим количеством сахаров (виноград);
  • мучные изделия;
  • белый хлеб;
  • картофель;
  • белый рис;
  • фаст-фуд;
  • пакетированные соки.

Екатерина Скулкина ‒ еще та сладкоежка, поэтому ей сложно было отказаться от любимых лакомств. Однако женщина нашла в себе силы побороть эту страсть, похудела и сейчас иногда позволяет себе маленькую гренку с джемом. Екатерина не употребляет алкоголь, газированную воду, жирные блюда, маринованные продукты, острые специи. Полностью исключить жиры из меню – это неверное решение, Скулкина сократила их количество до 30 г в день.

Чтобы кожа выглядела привлекательно и была подтянутой, ей нужны косметические процедуры. Екатерина Скулкина похудела красиво благодаря регулярным сеансам моделирующего массажа тела (технике ручной коррекции). Программу должен выполнять специалист. Процедура длится 1-1,5 часа, и за это время массажист активно воздействует на зону бедер, ягодиц, живота, рук, шеи, лица. Он выполняет растирающие, поглаживающие, сжимающие движения. В ходе сеанса происходят такие изменения:

  • Стимулируется кровообращение. Ткани насыщаются кислородом, обменные процессы начинают протекать быстрее и качественнее.
  • Ускоряется лимфоток. Это заставляет двигаться межклеточную жидкость, а ее избыток выводится наружу.
  • Разрыхляется и смягчается подкожно-жировой слой. Массажист разбивает целлюлит, делая кожу гладкой и шелковистой. Целенаправленным движениями специалист корректирует проблемные зоны – убирает зону «галифе», снимает лишний жир с ягодиц, живота, омолаживает зону декольте.

Через 5-10 сеансов тело подтягивается. Растяжки уменьшаются, а параметры фигуры становятся симметричными. Моделирующий массаж имеет мощный омолаживающий и жиросжигающий эффект. Екатерина Скулкина отметила, что после курса процедур она стала по-другому чувствовать свое тело и заметно похудела. Моделирующий массаж не только дарит легкость и эстетически привлекательный результат, но и оздоравливает организм, выводя застоявшиеся токсины.

Как смогла похудеть Екатерина Скулкина

Екатерина Скулкина быстро похудела благодаря интенсивным физическим нагрузкам. Она постоянно занимается в фитнес-центре с персональным тренером. Специалист разработал индивидуальную кардиопрограмму. Звезда посещает столичный спортклуб «World Class» трижды в неделю. Особенно ей полюбился велотренажер.

Предлагаем ознакомиться  Безуглеводная диета - меню на неделю и 14 дней, таблица продуктов, отзывы

Косметические процедуры

Моделирующий массаж тела и обёртывания – еще один секрет успеха Екатерины. Это методика ручной пластики тела, направленная на укрепление и подтягивание кожи в проблемных зонах. За счет процедуры убираются жировые отложения на животе и бедрах, корректируются черты лица и силуэт в целом.

Для массажа применяют специальные масла, кремы и даже мед. Эти средства улучшают здоровье кожи, делают её гладкой и эластичной, что немаловажно для худеющих девушек. Скулкина быстро заметила результат процедур. Артистка признается, что стала по-другому ощущать свое тело.

Косметические процедуры также помогли Скулкиной при похудении!

Результаты до и после

Знаменитость начала говорить о похудении весной 2018 года. Но тогда слова уходящей в отпуск Кати никем не были восприняты всерьез, и коллеги по цеху были удивлены, увидев, сколько смогла сбросить девушка. Что же подвигло артистку к решению начать худеть достоверно, неизвестно, ведь она и со своими формами смогла построить карьеру и построить счастливый брак.

https://www.youtube.com/watch?v=pYCIW23QWEI

Но в течение одного лета знаменитости удалось сбросить 20 килограммов и превратиться в красивую стройную девушку. То, как выглядит Екатерина Скулкина после похудения, шокирует ее поклонников.

Увидев обновленный образ актрисы, ее поклонники невольно задаются вопросом о том, на сколько похудела Катя? Звезда не скрывает достигнутых результатов и с радостью делится ими. До того, как артистка решила похудеть, ее вес составлял 75 кг. Рост Скулкиной при этом составляет 174 кг. После того, как звезда пересмотрела режим питания и начала заниматься спортом, она стала весить 55 кг. Достичь результата женщине удалось за 2-3 месяца. Екатерина Скулкина заявляет, что, для достижения идеального веса, хочет сбросить еще 2-3 кг.

Систему похудения диетологи разработали специально для Екатерины Скулкой. Если девушка решит пойти по пути похудения звезды, она должна понимать, что метод не отличается скоростью. Объем будет уходить плавно, но при этом вред здоровью нанесен не будет.

Секреты похудения

После ошеломительных результатов журналисты стали утверждать, что девушка сделала липосакцию — операцию по уменьшению веса. Но это не так, вес ушел благодаря ежедневным усилиям девушки, которые заключались в правильном питании, физических нагрузках и массаже.

Девушка отказалась от строгих диет. Питание было рассчитано не на скорость сбрасывания веса, а на долгосрочность достигнутого результата. В основу меню легли белки, а употребление углеводов было сведено к минимуму – их необходимую норму Екатерина получала через овощи и несладкие фрукты.

Для достижения результата использовались такие принципы питания:

  • Исключить употребление быстрых углеводов, то есть таких продуктов, как рис, сахар, сладкое, жареное, мучное, картофель, газированные напитки, виноград, бананы, а также свести к минимуму употребление алкоголя.
  • В список рекомендуемых продуктов вошли: нежирные сорта мяса и рыбы, несладкие фрукты, овощи, зелень, морепродукты, кисломолочные и молочные продукты невысокой жирности.
  • Количество приемов пиши необходимо увеличить до пяти. Последний раз за 3-4 часа до сна.
  • Все продукты должны употребляться вареными, печеными, приготовленными на пару, тушеными или сырыми. Обязательно следует исключить жареные, копченые и слишком соленые блюда.
  • Увеличить количество употребляемого питья до 1,5-2 литров за счет воды, при этом исключить пакетированные соки и кофе – это пустые углеводы.
  • Заменить хлеб цельнозерновыми хлебцами – они полезнее и не столь калорийны. При этом не злоупотреблять рисовыми хлебцами – у них высоких гликемический индекс.

Меню по принципу Екатерины Скулкиной:

  • Завтрак артистки обычно составлет постное отварное мясо, салат из зеленых овощей и цельнозерновой хлебец.
  • Во время перекуса или второго завтрака предпочтительно употреблять кисломолочную продукцию или фрукты.
  • Хороший и сытный обед – это нежирный суп на бульоне из куриной грудки с овощами, без добавления картофеля, а также овощи, бобы, и мясо, приготовленные на пару, гриле или просто отваренные.
  • Второй перекус составляет салат из свежих овощей с отварной фасолью.
  • На ужин отварная рыба и салат.
  • Если голод пришел еще раз, то можно выпить кефир или ряженку и съесть яичный белок, но при условии, что до сна остается хотя бы два часа.
Предлагаем ознакомиться  Лимонная кислота для похудения: польза и вред, рецепты

Физические нагрузки

Чтобы предупредить появление обвисшей кожи рук, ног и живота, необходимы занятия спортом. Для приобретения красивых изгибов Екатерина трижды в неделю занималась в фитнес-клубе по программе, разработанной личным тренером. А свое свободное время артистка старалась проводить активно, катаясь на велосипеде, играя в волейбол и другие подвижные игры.

Если нет возможности для занятий в спортзале, их можно заменить любой физической активностью: занятия дома по видеоурокам от известных мировых фитнес-тренеров, длительные пешие прогулки и прочее.

Артистка советует во время похудения ходить на массаж. Это поможет коже быстрее восстанавливаться и приобретать нужную форму, а также ускорить обмен веществ и улучшить кровообращение, что поможет потерять объемы. Проводить массаж должен дипломированный специалист. По словам Екатерины, пройдя курс из десяти процедур, любая женщина почувствует себя более привлекательной и подтянутой.

Желающие сбросить вес задают Скулкиной один и тот же вопрос: в чем секрет ее метода? Не являются ли потрясающие фото Скулкиной результатом фотошопа?

«Секрет» артистки Скулкиной оказался очень прост и доступен каждой женщине:

  • не переедать,
  • не есть высококалорийные продукты,
  • больше двигаться.

Актриса заставила себя отказаться от всяких «вкусняшек» типа копченой рыбы, колбасы, сладостей, сдобы, риса, картофеля, сладких соков и фруктов. Только нежирные сорта мяса и рыбы, приготовленные в отварном или паровом виде, разрешила себе употреблять звезда телеканала ТНТ.  Отказалась Скулкина Катя от хлеба и кофе.

Прием пищи она разделила на пять частей вместо трех, чтобы уменьшить ее объем, не испытывая чувство голода. За 3-4 часа до сна запретила себе прием любой пищи. Телевизионная звезда стала постоянной посетительницей фитнес-клуба. Под руководством опытного инструктора актриса смогла сконструировать себе новое тело.

Довершил работу по «лепке» сногсшибательного образа опытный массажист. «Надо меньше жалеть себя и не потакать собственным слабостям, если хотите добиться успеха». За два летних месяца Скулкиной удалось уменьшить свой вес на 20 кг, и останавливаться на этом звезда не собирается. В её планах похудеть еще на 3-5 кг.

Мнение диетологов

По мнению специалистов, режим питания и набор продуктов, которые предложила Скулкина, подходит всем без исключения и не имеет противопоказаний. Главное в этой диете то, что уменьшен объем потребляемой пищи, и исключено переедание перед сном. Так как пища, попавшая в желудок меньше, чем за три часа перед сном, вся перерабатывается в жировые отложения.

Если бы дамы, страдающие от избыточного веса, взяли себе за правило заканчивать ужин до 6 часов вечера, то количество «пышек», терзающих себя новомодными диетами, значительно бы сократилось.

С этим выводом врачей нельзя не согласиться. Екатерина Скулкина, замечательная артистка, участница популярного шоу доказала себе и своим поклонникам, что похудеть – это не так уж и сложно. Наоборот, сам процесс может доставлять удовольствие и чувство удовлетворения от достигнутого результата. Ее пример вдохновляет женщин, не веривших в свои силы и отчаявшихся бороться с лишними килограммами. Новое тело – новая жизнь. Популярная звезда комедийной программы Екатерина Скулкина – наглядное воплощение этого принципа.

По мнению врачей, режим питания, которого придерживалась Скулкина, подходит всем без исключения и не имеет противопоказаний по здоровью. Основа диеты – это то, что уменьшается количество съеденного за один раз, способ приготовления пищи и количество потребляемых калорий, но не количество самой еды. Такой принцип способствует получению организмом всех необходимых веществ без переедания, что способствует улучшению самочувствию, несмотря на потерю веса. Килограммы при таком питании теряются безвозвратно, в отличие от изнурительных диет.

Екатерина доказывает своим примером, что похудеть не так сложно – нужно просто взять себя в руки. А фото, на которых Скулкина до похудения и после, восхищают и вдохновляют женщин, не веривших в свои силы, что все возможно.