Особенности диеты

Люди, которые хотят выгладить, как модели точно знают, как диеты отражаются на состоянии здоровья. Питание настолько ограничено, что не дает организму нужных минералов и микроэлементов для нормальной работы всех органов. Нет баланса между белками, жирами, а также углеводами.

В конечном итоге у вас возникает чувство усталости и что еще хуже тяжелые заболевания. Зачастую лишний вес уходит с жидкостью, которая находиться в организме, и мышечной массой. Энергетическую диету нельзя сравнить с другими диетами. При соблюдении всех правил сбалансированного питания вы сможете сбросить вес, насытить организм энергией.

Все продукты, которые можно употреблять во вовремя диеты относятся к группе антидепрессантов, в составе есть витамины группы В, Е. Баланс в питании настолько точный, что запускает метаболизм.

Для энергии
Для энергии
  • Избавление от лишнего жира идет постепенно. В неделю вы можете скинуть от 2 килограммов. Минимальная ее продолжительность неделя.
  • На этой диете вам не надо будет голодать, так что тем людям, которые привыкли много кушать она подойдет как нельзя лучше.
  • Пища принимается в течение дня часто, что помогает подпитывать организм энергией. Витамины в организм поступают благодаря свежим овощам, фруктам. В зимнее время, если вы сидите на энергетической диете, лучше дополнять ее поливитаминным комплексом.
  • Пить можно до 2 литров в сутки. Вода может быть в виде обезжиренного молока, свежевыжатых соков, зеленого чая. Жиры в организм поступают в нормальном количестве.
  • Противопоказано употреблять соусы, майонез, а также любые виды масел. С обжаренной пищей в организм поступают токсины, и также не очень полезные жиры.
  • Энергетическую диету можно назвать умной. Так как вес будет уменьшаться до тех пор, пока не придет в норму. Обменные процессы сами будут регулировать и корректировать процесс похудения.
Предлагаем ознакомиться  Кремлевкая диета второй раз
Выбираем продукты
Выбираем продукты

Тем, кто страдает излишней худобой, диета поможет набрать килограммы, которых так не хватает. Природные процессы, которые проходят в организме помогают, как справиться с избыточным весом, так и набрать недостаточный.

Диета проводится в 3 этапа:

  • употребление коктейлей;
  • блюда на основе списка разрешенных продуктов;
  • употребление коктейлей только в вечернее время, в остальное время обычное питание.

Некоторые коктейли, например, со вкусом клубники, разводятся с молоком, а есть и такие, для которых нужна только вода и баночка energy.

Приготовление «блюда» не занимает много времени. В специальный шейкер добавляется определённое количество смеси и молоко, ингредиенты тщательно перемешиваются без какого либо оборудования.

Энергетическое питание для спортсменов - GrowFood

Питание energy diet предлагает большое разнообразие из 16 вкусов: коктейли с бананом, ванилью, шоколадом, кофе, малиной, клубникой, капучино; супы с томатом, горохом, грибами, курицей и овощами; овсяную кашу и омлет.

наличие комплекса полезных веществ (более 12 разновидностей витаминов и минералов);

меняет вес без голодания;

коктейли могут употребляться в дополнение к привычному меню;

улучшает состав крови и придаёт нужный тонус мышцам;

ощущение прилива сил и энергии, в отличие от диет, основанных на голодании и ограничениях;

– имеет побочные эффекты. Концентраты со вкусом «Капучино» и «Кофе» содержат экстракты гуараны, которые превышают состав кофеина в несколько раз.

– следует подбирать продукты energy diet индивидуально, особенно при наличии аллергии и хронических заболеваний.

Энергетическое питание для спортсменов - GrowFood

– большой список противопоказаний: не усваиваемые ферменты, проблемы желудка и 12-перстной кишки, болезни поджелудочной железы и почек, плохая проходимость кишечника, аллергическая реакция на отдельные компоненты смесей, проблемы сердечного характера, бессонница, не рекомендуется употреблять во время лактации и беременности.

Общие правила

  1. Должно присутствовать огромное количество воды за день, так как в коктейлях находится много клетчатки. Она разбухает за счет жидкости и помогает улучшить пищеварение.
  2. Если лишний вес небольшой либо требуется коррекция фигуры – 3 дня по 5 порций energy diet или 1 день по 5 порций и 2 дня по 3 порции.
  3. Для веса более 10 кг – 5 дней по 5 порций energy diet или 2 дня по 5 порций и 3 дня по 3 порции.
  4. Список углеводов включает гречневые и овсяные крупы, макароны из муки грубого помола, зелёный горох, бурый рис, фасоль.
Предлагаем ознакомиться  Постный майонез в домашних условиях: рецепт с пошаговыми фото
Для энергии
Для энергии

Примерное меню

Завтрак – 1 ст. воды натощак, через 20 мин. порция energy diet, после 1 ст. воды.

2-й завтрак – 1 ст. Воды натощак, через 20 мин. Порция energy diet, после 1 ст. воды.

Обед – 1 ст. воды, порция энерджи диет, 1 ст. воды, тарелка салата 200 г.

Полдник – 1 ст. воды, порция energy diet, 1 ст. воды.

Ужин – 1 ст. воды, порция energy diet, 1 ст. воды, тарелка салата 200 г.

Вода после коктейля, как и после любой еды, усиливает насыщение. Помимо воды, возможно употребление травяного или зелёного чая, кофейные напитки в которых минимальное количество кофеина.

Тарелка салата может содержать овощи только из списка разрешённых: из цветной и морской капусты, баклажанов, спаржи, любой зелени, шампиньонов, кабачка, шпината, сои, зелёной фасоли, репы, перца и помидоров.

Завтрак – 1 ст. воды, energy diet, 1 ст. воды.

2-й завтрак – 1 ст. воды, energy diet, 1 ст. воды.

Обед – 1 порция низкокалорийного творога (пара яиц или рыба на пару), овощная тарелка.

Энергетическое питание для спортсменов - GrowFood

Полдник и ужин – 1 ст. воды, порция energy diet, 1 ст. воды.

Завтрак – 1 ст. воды натощак, не менее чем через 20 мин. порция углеводов и порция белков.

2-й завтрак – 1 ст. воды, фруктовая тарелка, 1 ст. воды.

Обед – белковая тарелка и порция овощей.

Полдник – 1 ст. воды, порция любых фруктов, 1 ст. воды.

Ужин – 1 ст. воды, порция energy diet, 1 ст. воды, порция овощей.

Отзывы

Девушки отмечают, что похудение происходит за счёт того, что начинает меньше хотеться есть. При этом стоимость коктейлей довольно высока и не каждый себе может позволить использовать такой способ похудения.

При этом добиться реально заметных результатов быстрее поможет спорт. Ежедневные тренировки и правильный образ жизни вместе с energy diet помогают избавиться от 1-2 кг в неделю.

Предлагаем ознакомиться  Первый курс стероидов для новичков лучший курс в интернет-магазине «Спортмагаз»

https://www.youtube.com/watch?v=PCX-jMus1CI

При этом перегружать свой организм изнурительными физическими нагрузками крайне не рекомендуется, ведь это может привести к истощению организма.