Инсулин в спорте и бодибилдинге

В бодибилдинге интерес представляют прежде всего анаболические свойства инсулина, т.е. его способность увеличивать эффективность процессов, непосредственно влияющих на рост мышечной массы.

Его анаболические свойства, возможно, даже более сильные, чем у гормона роста.

По классификации WADA (Всемирного Анти-допингового агенства) инсулин – это допинг препарат, запрещенный для использования, но один из самых популярных среди профессионалов и любителей бодибилдинга.

“Его невозможно обнаружить во время допинг-теста. Он просто улучшает спортивные результаты. Он просто может убить…” – так начинается новостная статья об инсулине на одном из информационных порталов.

Использование инсулина в спорте – одна из последних смертельных тенденций. Бодибилдеры используют его часто в сочетании со стероидами и гормоном роста для максимальной стимуляции мышечного роста и преодоления физиологического плато в наборе массы. По оценкам, каждый четвертый бодибилдер “на стероидах” также принимает инсулин. Это секрет невероятного размера.

Инсулин помогает спасать жизни людям с диабетом. Использование его здоровыми людьми (= спортсменами) может закончиться комой и смертью.

В бодибилдинге инсулин помогает наполнить мышцы энергией и питательными веществами во время интенсивных упражнений, предотвратить мышечный катаболизм.

Международный олимпийский комитет запрещает его использование. Хотя он является одним из немногих препаратов допинга, которые обнаружить невозможно. Многие бодибилдеры принимают его вплоть до соревнований и тем не менее проходят допинг-тест.

Рекомендуем: Побочные действия инсулина в спорте и бодибилдинге: передозировка, кома, смерть

Как действует инсулин на бодибилдеров

– делает мембраны клетки более проницаемыми для сахара, улучшает питание и усиливает метаболизм;

– уменьшает количество глюкозы в крови, усиливает выделение соматотропина;

– уменьшает катаболические реакции;

– обеспечивает распад ферментов;

– увеличивает сохранение ДНК и усиливает соединение белка;

Инсулин курс на массу

– мембраны клеток становятся более проницаемыми для составляющих белка.

Для людей, которые хотят увеличить массу и тем, кто стремится избавиться от лишнего веса и хочет использовать вещества антикатаболического характера инсулин не всегда подходит. Данное вещество блокирует соединение жиров и помогает сохранить массу. Комбинируя употребление препарата с диететическим питанием, обогащенным калориями, можно набрать определенный вес. Т.е. применение этого препарата людьми, занимающимися бодибилдингом – вариант для тех, кто использует традиционные способы набора массы и курсы «сушки».

Механизм действия инсулина для набора мышечной массы в бодибилдинге

В бодибилдинге инсулин используется для увеличения выносливости и наращивания мышечной массы.

Когда мы съедаем что-либо сладкое инсулин выделяется поджелудочной железой и облегчает проникновение глюкозы внутрь клеток (в том числе и мышечных) для использования в качестве энергии.

Поделись с нами своим опытом похудения, использования спортивного питания или фармакологии!

Предлагаем ознакомиться  Где заниматься толстушкам чтобы похудеть

Анаболические свойства инсулина объясняются тем, что помимо глюкозы он обеспечивает лучшую доставку аминокислот (= строительных материалов) и некоторых минералов внутрь мышечных клеток и усиливает синтез мышечных протеинов.

Глюкоза – это энергетическая молекула. Если её концентрация в крови превышает текущую потребность организма в энергии, то она конвертируется в гликоген. Гликоген – это хранилище энергии, которое “открывается” после использования глюкозы, находящейся в крови, и  используется для энергетической подпитки мышц во время тренировки.

Dr Sonksen из клиники St Thomas в Лондоне в своей статье о применении гормона роста и инсулина в спорте говорит: “Так как в большинстве видов спорта результат определяется количеством гликогена в мышцах, увеличение его содержания в них напрямую влияет на результат”.

Рекомендуем: Тамоксифен в бодибилдинге после курса стероидов: побочные эффекты и инструкция по применению

Инсулин стимулирует синтез белка (и, следовательно, рост мышечной массы).

Мышцы состоят из мышечных протеинов. Эти протеины производятся рибосомами. Механизм синтеза белка рибосомами запускается инсулином. (Рибосомы, согласно википедии – это сложные молекулярные машины, в которых как шифр записана информация о том, как создавать белок.)

“До конца неясно как, но инсулин запускает рибосомальную машину по производству белка. В его отсутствии рибосомы просто перестают работать; он как-будто выполняет роль включателя”.

Значит ли это, что инсулин “помогает” наращивать мышцы? Нет. Это означает, что без инсулина это невозможно.

Еще одна функция инсулина полезная в бодибилдинге – он препятствует разрушению мышц. Его анти-катаболическая функция настолько же же важна для набора массы, как и анаболический эффект.

Каждый день наше тело создает и разрушает белки. Для набора мышечной массы необходимо, чтобы синтезировалось больше белка, чем разрушается. Инсулин помогает сместить это соотношение в нужную сторону, способствуя более эффективной доставке аминокислот внутрь мышечных клеток.

Рекомендуем: Гормон роста в бодибилдиге: отзывы спортсменов, тренеров, экспертов

Инсулин облегчает проникновение аминокислот внутрь мышечных клеток, что делает процесс их восстановления и роста более эффективным.

Среди всех аминокислот особое значение имеют аминокислоты BCAA, известные своей колоссальной ролью в наращивании мышечной массы.

Инсулин увеличивает активность некоторых ферментов, которые стимулируют синтез гликогена. Это означает, что он помогает хранить глюкозу в мышечных клетках, тем самым улучшая эффективность, восстановление и, в буквальном смысле, увеличивая размер мышц.

Накопление гликогена в мышцах делает их более плотными и объемными, так как он удерживает воду: каждый грамм гликогена “связывает” примерно 2.7 грамма воды.

С анаболическими свойствами инсулина в бодибилдинге разобрались. А теперь давайте посмотри на другую сторону медали..

Как правильно использовать инсулин в среде бодибилдеров

Ознакомимся с тем, как грамотно применять инсулин в среде бодибилдеров.

Инсулин курс на массу

На начальном этапе доза составляет 1МЕ на 5-10 кг веса спортсмена. Некоторые атлеты используют до 2МЕ на такую же массу. Специфика этого вещества состоит в том, что у разных людей реакция организма на прием препарата отличается. Исходя из этого, доза рассчитывается в каждом случает индивидуально. За основу берется общая схема, как употреблять гормон в среде бодибилдеров в комплексе с другими препаратами. Правильный курс поможет подобрать инструктор.

Укол делают сразу после занятия с целью снижения уровня глюкозы в крови. Спустя четверть часа нужно употребить подслащенный напиток или продукт, в котором содержится сахар.

Спустя час можно перекусить продуктами, в которых содержится большое количество белка. В некоторых случаях инсулиновые инъекции делают по утрам, как только человек проснется. Спустя четверть часа нужно выпить напиток обогащенный углеводами, а спустя час позавтракать.

Предлагаем ознакомиться  Правильный набор мышечной массы для девушек

Для того чтобы ввести гормон, используют шприц. Укол делают в брюшную полость. Некоторые спортсмены вводят препарат в бедро или плечо, но такие уколы доставляют большие болевые ощущения. Ампулу, в которой содержится препарат нужно охладить, она не должна подвергаться влиянию высокого температурного режима. Следите за условиями хранения, если берете инсулин на тренировку.

Следует делать несколько инъекций, т.е. колоть препарат курсом. Курс не должен превышать двух месяцев. Кто-то из атлетов колет гормон на протяжении четырех месяцев. Продолжительные перерывы должны быть обязательно. Чем дольше курс – тем больше перерывов. Иначе поджелудочная железа не сможет воспроизводить вещество своими силами.

Если вы употребляете тироксином или другие препараты способствующие увеличению мышечной массы, усвояемость инсулина снижается. При таком раскладе дозу нужно увеличить, но для каждого случая дозировка подбирается индивидуально, спортсмену рекомендуется получить консультацию специалиста.

В других странах эффект от приема вещества по общениям спортсмена н определяется. Атлеты, которые используют данный способ для того, чтобы увеличить массу применяют прибор для измерения уровня глюкозы в крови. Это устройство позволяет определить количество сахара. Его можно купить в аптеке вместе с тестовыми полосками.

Контролируйте уровень глюкозы, если он меньше 4,3 единиц – принимайте меры.

Минусы использования инсулина в бодибилдинге: влияние на похудение

Инсулин для набора массы

Тот же самый механизм, который объясняет анаболические свойства инсулина, является причиной  другого, но уже отрицательного побочного эффекта его использования в бодибилдинге – набора жировой массы.

Когда мы съедаем очень много углеводов и хранилища гликогена в печени и мышцах заполняются, то дальше избыток сахара в крови отправляется с помощью инсулина в жировые хранилища.

Т.е. наряду с стимуляцией мышечного роста, инсулин ускоряет процесс липогенеза (жирообразования).

Особенное значение это имеет для тех видов спорта, где учитывается весовая категория: при использовании инсулина можно легко вывалиться из своей категории.

Рекомендуем: Эффективны ли анаболические стероиды для похудения и сушки тела?

Углеводы, а точнее глюкоза – это первостепенный источник энергии для клеток.

Инсулин “открывает” мембраны клеток для проникновения в них глюкозы.

Если глюкозы слишком много в крови, то её избыток сверх текущей потребности в энергии сохраняется сначала в хранилищах гликогена в печени и мышцах, а после их заполнения – отправляется на хранение в жир.

Главная функция инсулина – обеспечить поставку энергии за счёт углеводов, а не жиров. Углеводы (глюкоза) – первостепенный источник энергии для всех клеток.

Это значит, что пока в системе есть углеводы энергия для функционирования клеток будет браться именно из них, а жировые хранилища будут оставаться закрытыми.

Предлагаем ознакомиться  Как нужно пить соду для похудения

Некоторые диеты для похудения основаны на использовании этого принципа, для активации процессе жиросжигания. В частности, периодическое голодание и кетогенная диета.

В случае периодического голодания пища употребляется только в 8-ми часовом окне в течение дня. Результатом такого ограничения временного интервала, в течение которого разрешается есть, является полное опустошение хранилищ гликогена за оставшиеся 16 часов в течение суток и запуск процесса использования жира для энергии.

На кетогенной диете углеводы практически полностью исключаются из рациона, благодаря чему хранилища гликогена всегда остаются не заполненными и организму ничего не остаётся как сжигать жир для энергии.

Этот фермент называется гормон-чувствительная липаза и он отвечает за разрушение молекул жира.

Сжигание жира всегда начинается с его расщепления до уровня жирных кислот, которые дальше используются для энергии. Очевидно, что нарушение первой стадии препятствует процессу похудения.

Инсулин увеличивает синтез жирных кислот в печени, с которого начинается процесс липогенеза или создания телесного жира.

Рекомендуем: Диуретики в бодибилдинге: виды и механизм действия

Вред от приема инсулина

Если вы неправильно рассчитаете дозу, последствия могут быть серьезными. Превышение дозы очень опасно.

Инсулин курс на массу

Чрезмерное количество вещества приводит к резкому уменьшению глюкозы в крови (гипогликемии). Признаками гипогликемии являются: головокружения, слабость, помутнение сознания, негативная реакция на свет. Если вы чувствуете нечто подобное, срочно съешьте что-нибудь сладкое. После введения препарат может возникнуть сонливость – это тоже указывает на гипогликемию.

В процессе курса инсулиновых инъекций поджелудочная железа уменьшает выработку инсулина. Т.е. секреция естественным путем снижается. Исследования, проведенные учеными, выявили, что в результате инсулиновых инъекций изменяются ткани поджелудочной, причем они могут не восстановиться. Что касается длительности приема, то точных рекомендаций, обоснованных научными исследованиями, нет. Риск побочных эффектов, от приема инсулина есть всегда.

Отзывы о гормоне

Как правило, отзывы о препарате в среде бодибилдеров, дают люди занимающиеся культуризмом на серьезном уровне. Тем, кто стремится сделать фигуру подтянутой, например, к пляжному сезону, вряд ли подойдет этот гормон. Чтобы получить результат, нужно принимать инсулин последовательно, тренироваться и соблюдать диету. Инсулин можно купить в аптеке, он выдается по рецепту. Но не все аптекари следуют инструкции, его можно получить и без рецепта.

Есть отзывы и от людей, сумевших набрать до 10 кг массы, применяя инсулин. Есть и те, у кого возникала гипогликемия.

Если вы используете инсулин, что-то сладкое всегда должно быть под рукой, это поможет избежать отрицательного влияния препарата.