Польза лимонной кислоты для похудения

Лимон чрезвычайно полезен как для фигуры, так и всего организма человека. Фрукт содержит огромное количество витамина С – прекрасного помощника в борьбе с лишними жировыми отложениями.

Лимонный сок из-за содержащейся в его составе кислоты способен значительно замедлять процесс всасывания углеводов и жиров, поступающих вместе с пищей. Он усиливает перистальтику кишечника, а также ускоряет процесс расщепления жиров. И что очень важно в процессе похудения – способствует выводу из организма скопившихся шлаков и токсинов.

https://www.youtube.com/watch?v=CDYadYYKpV8

Лимон довольно часто становится основой быстрых диет, позволяющих избавиться от нескольких ненужных килограммов в течение пары дней. Организм в этот период переживает сильный стресс, основная проблема после такого похудения – удержать полученный результат. Но сегодня не об этом.

Существует несколько вариаций такой лимонной диеты.

Эти желтые плоды способны, кроме достижения желаемого веса, принести еще немало пользы.

Прием сока лимона станет отличной профилактикой такого сложного заболевания, как сахарный диабет. Цитрусовый оказывает положительное влияние на работу ЖКТ. Восстанавливает нарушенный метаболический процесс, а также способствует укреплению стенок сосудов. Фрукт не только помогает избавиться от ненавистных килограммов, но и оздоравливает организм, избавляя его от скопившихся шлаков и токсинов.

Лимоны также способны значительно снижать чувство голода. Соблюдая лимонную диету, вы можете совершенно не переживать за лишние калории.

Популярность такого варианта похудения объясняется еще и доступностью диеты, поскольку цена на основной ингредиент – лимоны – по карману многим. И, конечно, высокая результативность.

Натуральная лимонная кислота, а не промышленный концентрат, обладает рядом полезных свойств для организма:

  • улучшает метаболизм;
  • очищает кишечник от токсинов;
  • выводит лишнюю воду из организма;
  • является мощным природным антиоксидантом;
  • увеличивает вязкость слюны и изменяет вкусовое восприятие, что приводит к уменьшению аппетита.

Как похудеть на лимонной кислоте: рецепты

Ведущие диетологи рекомендуют начинать день со стакана теплой воды с добавлением сока цитрусового. Напиток можно употреблять на протяжении дня, в перерывах между приемами пищи. Новый ритуал обязательно войдет в привычку, первые положительные изменения не заставят ждать.

Польза лимонной кислоты при похудении:

  • активизирует процессы метаболизма, кровоток, освобождается большее количество энергии, в процессе похудения ощущается прилив сил, отсутствует слабость;
  • выводит шлаки, токсины;
  • снижает уровень холестерина;
  • блокирует чувство голода;
  • обладает мочегонным эффектом, нормализует лимфоток, предупреждает возникновение отечности, выводит лишнюю жидкость из организма.

Не воздействует непосредственно на жировые отложения, расщепляя липиды. Натуральное вещество лишь способствует запуску механизмов для нормализации веса. Для получения желаемого эффекта необходимо изменить рацион питания, ввести занятия спортом. Вода с лимонной кислотой для похудения не является универсальным средством, важно откорректировать образ жизни в целом.

с содой

Известная всем с детства шипучка может стать отличным средством для коррекции веса. Применение рецепта с лимонной кислотой для похудения помогает блокировать чувство голода, снижает аппетит. Благодаря использованию в меню диеты, можно уменьшить размер порции, значительно снизив суточный калораж.

Компоненты:

  • 5 мл лимонного сока;
  • 3 гр. соды;
  • 200 мл воды.

Цитрусовый сок соединить с содой, пенящуюся смесь разбавить водой. Пить перед обедом или ужином, натощак не рекомендуется употреблять средство для похудения.

С корицей

Специя известна своими полезными свойствами. Влияет на процесс метаболизма, насыщает питательными элементами. В сочетании с лимоном способствует снижению веса. Можно пить воду с лимонной кислотой для похудения в комплексной программе по коррекции веса. Поднимает настроение, улучшает психоэмоциональное состояние, предупреждает возникновение срывов и депрессии.

Компоненты:

  • 5 мл лимонного сока;
  • 5 гр. корицы;
  • 2 гр. меда;
  • 150 мл воды.

Мед смешать с корицей, залить теплой водой. Оставить настаиваться 10 минут, затем добавить лимонный сок. Хорошенько перемешать, пить небольшими глотками, не забыв взять соломинку. Лимонная кислота помогает для похудения при снижении общей калорийности блюд. Напиток может заменить десерт, избавит от чувства голода.

С имбирем

Эффективный коктейль для похудения легко приготовить самостоятельно, используя натуральные ингредиенты. Напиток облегчает переход к сбалансированному питанию, предупреждает срывы, стрессы. Обладает потрясающим вкусом, заменит высококалорийный десерт.

Можно ли похудеть с помощью лимонной кислоты?

Компоненты:

  • 5 мл лимонного сока;
  • 5 гр. корня имбиря;
  • 5 гр. меда;
  • 200 мл воды.

https://www.youtube.com/watch?v=A9ex7nDb2tQ

Имбирь очистить и мелко натереть, залить горячей водой. Когда остынет, процедить и добавить мед и цитрусовый сок. Употреблять напиток можно, предварительно охладив или подогрев, раскрывая потрясающий вкус.

С ванилью

Обладает свойствами снижения веса благодаря содержанию лимонной кислоты. Ваниль помогает лишь придать вкус и аромат, ассоциирующийся с традиционными десертами. Натуральный коктейль помогает заменить сладости, восполняет запас энергии, улучшает настроение.

Компоненты:

  • 5 мл лимонного сока;
  • 5 гр. меда;
  • 2 капли ванильной эссенции;
  • 200 мл воды.

В теплой воде растворить мед, добавить цитрусовые сок и ваниль. Употреблять рекомендуется в перерывах между основными приемами пищи.

Известно несколько вариантов употребления кислоты лимона для похудения, но самым распространенным является питье подкисленной воды перед каждой основной трапезой. Чтобы не навредить себе, суточная норма потребления этого ингредиента не должна превышать 5 г – около 1 чайной ложки. Принимать ее нужно только в хорошо растворенном виде. Некоторые дамы даже варят легкий компот из кураги. При передозировке могут возникнуть:

  • отеки;
  • боли в желудке;
  • повышенная потливость;
  • потеря аппетита;
  • тошнота, рвота;
  • диарея.

Вода с лимоном­

Такой рецепт, как вода с лимоном, отлично подходит для тех, кто не может справиться с лишним весом. Этот рецепт способен вызывать частые позывы к мочеиспусканию. Помимо этого, эта пищевая добавка повышает вязкость слюны и буквально «оглушает» вкусовые рецепторы, расположенные на языке. Благодаря этим двум эффектам отбивается аппетит. Схема дробного приема подкисленной воды по неделям:

  1. Раствор из 1/2 ч.л. Е330 и стакана теплой воды.
  2. Раствор из 1 ч.л. лимонки со стаканом воды.
  3. 2 ч.л. пищевой добавки, разбавленные стаканов воды перед завтраком и по 1 ч.л. перед обедом, ужином.
  4. 1 ч.л. Е330, растворенной в 1/2 стакана воды перед завтраком и по 1/2 ч.л. перед обедом, ужином.

Чтобы избавиться от лишних килограммов, вы можете дополнить свою диету зеленым чаем с лимоном. Польза такого сочетания заключается в том, что получившийся напиток способен существенно понизить содержание вредного холестерина в организме, не затрагивая при этом уровень полезного. Главное соблюдать определенную концентрацию, т.к.

Нередко для создания стройной фигуры используется сочетание – сода и лимон для похудения. Получившийся напиток вместе со скорректированным режимом питания поможет добиться нужного результата. Нередко слабый раствор соды используют для того, чтобы нейтрализовать воздействие лимонных цитратов на зубную эмаль. Популярным рецептом является своего рода американский лимонно-содовый тоник, порция которого состоит из:

  • 300 мл воды;
  • сок половины лимона;
  • половина чайной ложки пищевой соды.

Такая жидкость может подойти и женщинам, и мужчинам, которые скорректировали свое меню, но никак не могут добиться нужного результата, главное – чтобы она не вызывала дискомфорт. Помните, что такой тоник будет иметь благоприятное воздействие только при умеренном потреблении. Многие твердят, что быстрое похудение с содой и лимоном является опасным мифом. Действительно, щелочь соды и кислота становятся причиной раздражения полости рта, пищевода.

Предлагаем ознакомиться  Диета при камнях в почках: что можно и что нельзя есть, правильное питание при почечнокаменной болезни, список продуктов

Диета на 14 дней

Часто лимонная кислота используется при разгрузочных днях. При диете, рассчитанной на 2 недели можно скинуть до 5 кг веса. Пить лимонную воду в процессе похудения нужно утром натощак, кроме 7-го и 14-го дня – вечером налегать на нее не стоит. Питание организуется на нежирной белковой продукции, к примеру, мясе (запеченном, на пару), куриных блюдах, твороге и др. Кроме того, дополните рацион некрахмалистыми овощами и фруктами, крупами. Откажитесь от алкоголя, газированных напитков. Меню на 2 недели:

  • 1, 13 дни: сок 1 плода, размешанный в 1 стакане воды.
  • 2, 12 дни: сок 2 плодов, размешанный в 2 стаканах воды.
  • 3, 11 дни: сок 3 плодов, размешанный в 3 стаканах воды.
  • 4, 10 дни: сок 4 плодов, размешанный в 4 стаканах воды.
  • 5, 12 дни: сок 5 плодов, размешанный в 5 стаканах воды.
  • 6, 9 дни: сок 6 плодов, размешанный в 6 стаканах воды.
  • 7, 8 дни: сок 3 плодов, размешанный в 3 литрах воды – добавьте 1 ст.л. меда.

Яркий, нарядный плод широко применяется в приготовлении многочисленных блюд, напитков. Можно ли похудеть с помощью лимона, какие свойства способствуют осуществлению этого процесса? Интересен состав цитрусового плода, в который входят полезные вещества:

  • витамины С, А, Р, группы В;
  • аскорбиновая кислота;
  • пектины в кожуре;
  • лимонная кислота;
  • эфирное масло;
  • калий;
  • медь;
  • бор;
  • цинк.

Польза лимона для похудения основана на его способности влиять на работу организма. При его применении в рецептах диет:

  • нормализуются обменные процессы;
  • расщепляются жиры – это натуральный жиросжигатель;
  • уменьшается чувство голода;
  • улучшается пищеварение;
  • стабилизируется работа кишечника;
  • снижается холестерин;
  • выводятся токсины;
  • повышается иммунитет;
  • легче переносятся ограничения в питании;
  • нормализуются показатели сахара в крови.

Лимонная диета 5 кг за 2 дня

Как быстро похудеть с помощью лимона? Стоит воспользоваться двухдневной методикой. Требуется на это время отказаться от еды, пить особый лимонный напиток. Его готовят так:

  • взять полтора литра воды, желательно кипяченой;
  • добавить сок, выжатый из семи лимонов;
  • положить большую ложку меда;
  • чайную – красного острого перца;
  • смесь перемешать;
  • выпить за день.

Тем, кого пугает наличие в рецепте перца, помощь в похудении окажет мягкий вариант напитка. Диета на лимоне за два дня поспособствует выведению токсинов, насыщению организма витаминами, минералами, снижению холестерина. Для приготовления напитка:

  • налить в трехлитровую банку кипяченую воду;
  • добавить сок пятнадцати лимонов;
  • положить две большие ложки меда;
  • размешать ингредиенты;
  • в течение дня использовать все количество.

Отзывы о ней разные, и по утверждениям попробовавших – результаты есть. Только стоит помнить, что рассчитан этот вариант лимонной диеты на людей с огромной силой воли и абсолютным здоровьем.

На ближайшие двое суток от вас потребуется полный отказ от еды. Единственное, что разрешено к употреблению – специальный напиток. Для его приготовления отожмите сок семи лимонов, добавьте к нему столовую ложку меда и чайную ложку острого красного перца. Затем смесь необходимо тщательно перемешать и разбавить полутора литрами кипяченой воды. Все, бодрящий напиток на день готов!

Подобная лимонная диета «5 кг за 2 дня» отзывы получает разные, поскольку организм каждого человека индивидуален и реагирует по-своему. Но помните, что такого питания можно придерживаться не более двух дней, если не хотите на протяжении всей оставшейся жизни кушать диетические блюда.

Рассчитана она на две недели. Как было сказано немного ранее, по утрам необходимо выпивать определенное количество воды с соком лимона. Вот об этой схеме и поговорим сейчас.

Помните, что объем сока изменяется ежедневно, но количество воды всегда остается одинаковым. В первый день выжимает один лимон и разводим полученный сок в стакане воды. На второй день вам необходимо сок двух лимонов развести в двух стаканах воды и далее по нарастающей. На седьмой день диеты необходимо выжать сок трех плодов и развести его тремя литрами воды, куда нужно добавить ложку меда. Воду нужно выпить в течение дня, начиная со следующего утра количество лимонов уменьшается. На 14 сутки диеты нужно повторить меню 7 дня.

Сок всегда пьют утром, на голодный желудок. После этого еще час нельзя ничего есть.

Как употреблять лимон для похудения

Аватар автора Светлана Маркова

Чтобы процесс снижения веса не доставил дискомфорта, следует воспользоваться рекомендациями диетологов. Можно ли похудеть от лимона? Результаты будут существенными при условии исключения из рациона на время проведения диеты:

  • алкогольных напитков;
  • кофе, чая черного, зеленого;
  • сахара;
  • соли;
  • картофеля;
  • мучных изделий;
  • подсластителей;
  • газированных напитков;
  • сладких соков;
  • насыщенных жиров.

Лимонные диеты, спланированные на несколько дней, допускают применение продуктов, которые употребляются по обычному режиму питания. Рекомендовано использование:

  • овощей;
  • зелени;
  • несладких фруктов;
  • каши гречневой, рисовой;
  • орехов;
  • морской рыбы;
  • нежирного мяса – птицы, говядины, телятины;
  • молочных продуктов;
  • творога;
  • морепродуктов.

Как похудеть с помощью лимона без осложнения здоровья? Необходимо учесть такие моменты:

  • не использовать диету больше двух недель;
  • при появлении дискомфортных ощущений процесс похудения прекратить;
  • подобрать рецепты с подходящими для использования компонентами – медом, содой, жгучим перцем, кефиром;
  • каждый день употреблять лимон, добавляя в блюда, используемые в этот период, – дольки, цедру, сок;
  • правильно выдерживать пропорции при изготовлении напитков и коктейлей.

Лимон натощак утром

Этот рецепт пользуется популярностью у желающих быть с утра в бодром настроении, поддерживать иммунитет, иметь красивую кожу, волосы. Не всем известно, как можно похудеть с помощью лимона. Способ простой – отжать из одного плода сок и залить стаканом кипятка. Чтобы получить эффект, следует знать:

  • напиток, выпитый натощак, поможет усвоению питательных веществ, восстановит баланс жидкости;
  • вода должна быть очищенной;
  • очень горячий раствор опасен – возможен ожог слизистой.

Лимон по утрам для улучшения вкуса хорошо облагородить добавлением меда. Необходимо учесть:

  • все полезные свойства продукта сохранятся только в теплой воде;
  • холодный напиток способен вызвать раздражение слизистых оболочек;
  • желательно выпить всю порцию залпом;
  • после употребления напитка сделать несколько упражнений – махов руками, приседаний – для замедления всасывания меда в желудке, прохождения его в кишечник.

Лимонная диета

Как похудеть с помощью использования лимона? Существует множество методик, использующих для понижения веса эти плоды. Лимонная диета для похудения отличается ингредиентами, которые являются дополнением к основному продукту – кефир, мед, мята имбирь, вода. Методики имею различное количество дней для проведения:

  • жесткая – двухнедельная диета;
  • комфортная – семидневная;
  • суточная – разгрузка на лимонной воде;
  • ежедневное употребление напитка;
  • экспресс-метод – двое суток.

Более эффективным методом похудения является «шипучка», которая состоит из воды, соды и лимонного сока. Лимонная кислота усиливает метаболизм, а содовый раствор уменьшает кислотность желудка и снижает всасываемость жиров. Тандем этих двух компонентов помогает быстрее сбросить лишние килограммы.

Поэтому ингредиенты разводят сначала в воде отдельно друг от друга, а потом два раствора смешивают. Для одной порции (на 300 мл воды) понадобится:

  • сок половины лимона или 1⁄2 чайная ложка лимонной кислоты;
  • 1⁄4 чайной ложки пищевой соды.

Употребляют напиток натощак, за 30 минут до утреннего приёма пищи. Курс составляет не более 2 недель, через полгода его можно повторить. Основные правила при похудении на содово-лимонном напитке — правильное питание, исключение из рациона жареной и жирной пищи и умеренные занятия физическими упражнениями.

Лимонная кислота для похудения: польза и вред, рецепты

Этот метод похудения имеет довольно много противопоказаний. Перед началом приёма необходима консультация со специалистами. Так, от приёма «шипучки» стоит отказаться, если у вас:

  • любые заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • заболевания ротовой полости и зубов — кариес, проблемы с дёснами;
  • гипертония;
  • аритмия;
  • плохая свёртываемость крови;
  • заболевания сосудистой системы;
  • болезни мочеполовой системы;
  • беременность, грудное вскармливание;
  • приём лекарственных средств;
  • аллергическая реакция.

Медово-лимонная диета

В таком виде лимонная диета «5 кг за 2 дня», меню которой немного мягче предыдущего варианта, также рассчитана строго на два дня. Она подойдет тем, кого смущает или пугает сочетание лимона и острого перца. Лимонная диета «5 кг за 2 дня» рецепт имеет следующий:

  • сок 15 лимонов;
  • 3 литра кипяченой воды;
  • 70 грамм меда.

Смешиваете все ингредиенты и получаете медово-лимонный напиток. Если быть более точными, то лимонная диета в этом случае является классическим разгрузочным циклом. В эти два дня организм очищается от накопленных ранее шлаков и токсинов, параллельно насыщаясь витаминами и полезными минералами, которые содержатся в лимонном соке и меде. Помимо этого, сочетание меда и лимона способствует снижению уровня холестерина.

Вода с лимоном для похудения

Очень удобный способ использования ароматного плода, чтобы похудеть – приготовление лимонной воды. Если напиток выпить натощак, можно оказать помощь организму в борьбе с лишними килограммами. Причина находится в свойствах такого состава:

  • запускается выработка ферментов, выводящих токсины из печени, желудка;
  • лучше усваивается кальций, требуемый для сжигания жиров;
  • активизируется процесс пищеварения;
  • устраняется газообразование;
  • нормализуется работа сосудов;
  • улучшается кровообращение;
  • снижается аппетит.
Предлагаем ознакомиться  Правильное питание для похудения в домашних условиях: меню на неделю

Чтобы лимонная вода для похудения не нанесла вреда, желательно прислушаться к советам диетологов:

  • первый стакан напитка выпивать с утра натощак;
  • последующие – за 30 минут перед едой;
  • вода должна быть чистой;
  • желательно делать мелкие глотки;
  • при возникновении чувства голода выпить стакан простой воды;
  • для сохранения зубной эмали пользоваться трубочкой для коктейлей.

Чтобы напиток усваивался лучше, не раздражал стенки желудка, он должен быть теплым. Если добавить мед, то при такой температуре в нем сохранятся все полезные качества. Питье имеет в составе набор витаминов и микроэлементов. Один из рецептов приготовления напитка, в котором теплая вода с медом и лимоном:

  • налить в сосуд один литр;
  • выдавить сок двух лимонов;
  • добавить 100 грамм меда.

Лимонно-кефирная диета

Еще одна лимонная чудо-диета «5 кг за 2 дня». Она также продолжается не более двух дней, низкокалорийна и весьма эффективна. Меню диеты чрезвычайно простое: половина литра кефира в сочетании с половинкой лимона на завтрак, обед и ужин.

Лимон можно употреблять в обычном виде, но разрешается заменить его выжатым соком. При этом вы можете либо смешивать его с кефиром, либо выпивать отдельно. Дополнительно в течение дня разрешается пить до 2 литров чистой воды. Если чувство голода становится совершенно нестерпимым, то вечером можно съесть яблоко либо апельсин.

Имбирь с лимоном для похудения

Оба компонента напитка обладают жиросжигающими свойствами. Существуют варианты диет, помогающих с их помощью убрать лишние килограммы. Очень простой рецепт для похудения с имбирем и лимоном, не требующий изменения рациона, можно использовать длительное время. Для приготовления необходимо:

  • взять натертый корень имбиря – чайную ложку;
  • добавить 5 капель лимонного сока;
  • съесть натощак, не запивая водой.

Можно приготовить имбирный коктейль, с помощью которого легко похудеть. Напиток следует выпивать каждый день перед завтраком. По рецепту необходимо вечером:

  • взять литр воды;
  • натереть лимон с цедрой;
  • мелко покрошить небольшой свежий огурец без кожицы;
  • измельчить 10 грамм корня имбиря;
  • добавить 5 листов мяты;
  • перемешать;
  • закрыть крышкой;
  • поставить до утра в холодильник.

Кефир с лимоном для похудения на ночь

Если нет противопоказаний к использованию этих продуктов, можно за две недели убрать до пяти килограмм лишнего веса. Кефир с лимоном на ночь действует мягко, активизирует обменные процессы, удаляет шлаки. Диета не планирует категоричного отказа от еды, необходимо ограничить употребление сахара, мучных изделий. Напиток готовится по рецепту:

  • отрезать от лимона четвертую часть;
  • измельчить блендером с кожурой;
  • перемешать со стаканом теплого кефира.

Есть иной рецепт, где лимон для похудения используется вместе с кефиром и другими ингредиентами. Напиток получается приятным на вкус и сытным, это вариант для тех, кто привык обходиться без ужина. Для приготовления порции:

  • взять стакан кефира;
  • натереть на терке четверть лимона;
  • перемешать;
  • добавить ложку меда;
  • две – воды;
  • положить чайную ложку измельченного имбиря;
  • щепотку корицы;
  • размешать.

Противопоказания

Но данный вариант похудения противопоказан в следующих случаях:

  • если у вас повышенная кислотность либо имеются заболевания ЖКТ;
  • вы страдаете от аллергии на цитрусовые;
  • у вас установлен диагноз “почечнокаменная болезнь”.

Полезных качеств у солнечного фрукта много, но одновременно он обладает сильным раздражающим действием. Это необходимо учесть, практикуя похудение с помощью лимона. Применяя диеты можно нанести серьезный вред здоровью,. Имеются такие противопоказания лимона к использованию:

  • заболевания системы пищеварения;
  • гастрит при повышенной кислотности;
  • язва желудка;
  • почечнокаменная болезнь;
  • панкреатит;
  • аллергия на цитрусы;
  • энтероколит;
  • язва двенадцатиперстной кишки;
  • нарушения эмали зубов;
  • пожилой возраст;
  • беременность;
  • лактация.

Использовать лимонную кислоту для похудения нельзя людям, страдающим от колита, гастрита и других заболеваний ЖКТ. Не рекомендуется применять ее и при проблемах с печенью, почками. Такой способ не подходит детям, подросткам, беременным, кормящим женщинам, а также людям, имеющим аллергию на цитрусы. В любом случае перед употреблением такого продукта сходите на консультацию к знающему специалисту.

Классическая лимонная диета

Но лимон может стать основой не только экспресс-похудения, но и обычной двухнедельной диеты. Кстати, она придется по вкусу тем, кто не в силах отказаться от качественного питания. Вы теряете лишние килограммы, но при этом не слишком ограничиваете себя в еде. Такая лимонная диета – рецепт похудения для ленивых и основывается на введении в ежедневное меню лимонов.

Лимонная кислота для похудения: польза и вред, рецепты

Суть диеты проста: по утрам в соответствии с определенной схемой нужно пить разведенный водой лимонный сок. Также лимон необходимо добавлять и во все блюда, которые присутствуют в дневном меню.

Лимонная диета на неделю

Диетологи советуют заниматься спортом, питаться здоровой пищей, исключив из рациона сложные углеводы и жареные блюда, добавив питье с лимонной кислотой по такой схеме:

  • 1 семидневка. В 300 мл тёплой воды разводят пол чайной ложки лимонной кислоты. Питьё делят на 3 порции и выпивают перед 3 основными приемами пищи — за полчаса.
  • 2 семидневка. В стакане тёплой воды разбавляют уже 1 чайную ложку кислоты. Принимают так же, как и в предыдущую неделю.
  • 3 семидневка. За 30 минут до завтрака (натощак) выпивают стакан воды с растворенными в нём 2 чайными ложками кислоты. Перед 2-м и 3-м приемом пищи выпивают по 1 стакану воды с 1 чайной ложкой лимонной кислоты.
  • 4 семидневка. Натощак выпивают полстакана воды, в которую добавляют 0,5 чайной ложки кислоты и через 30 минут завтракают. Перед 2-м и 3-м приемом пищи готовят напиток из 1 стакана воды и 0,5 чайной ложки лимонной кислоты.

Такой вариант диеты считается мягким – можно употреблять привычную пищу, ограничив использование сахара и мучных изделий. За семь дней при его помощи можно похудеть на четыре килограмма. Диета на воде с лимоном предполагает приготовление напитка из равных частей компонентов – из плодов выжимается сок. Рекомендуется употребление по два стакана смеси:

  • утром – натощак;
  • вечером – вместо ужина.

Запрещенные продукты

Конечно, на первом месте в списке – лимон. Употреблять можно не только сок, например, натертую цедру можно добавлять к салатам или супам.

Обязательно присутствие фруктов и овощей, употреблять которые разрешено до пяти раз.

Следующими идут орехи. Белок, присутствующий в составе мякоти, нейтрализует фруктовый сахар.

Белком вас обеспечат мясо и рыба. Только не забывайте в процессе приготовления или перед подачей, что предпочтительнее, сбрызгивать их соком лимона.

Лимонная диета, если сравнивать ее с другими, не требует отказа от продуктов, содержащих в своем составе полиненасыщенные жирные кислоты. Поэтому жирная рыба или орехи также могут присутствовать в вашем ежедневном меню.

Радует, что соблюдение такой диеты не накладывает жестких запретов на дневной рацион. Но все же существуют продукты, снижающие ее эффект. Это консервированные овощи и фрукты, полуфабрикаты, жирное мясо и паштеты, картофель, хлеб, шлифованный рис и сладости. Если исключить их полностью не хватает силы воли, то необходимо свести их присутствие в меню к минимуму.

Предлагаем ознакомиться  Заговор на похудение: пошаговая, текстовая и видеоинструкция

Единственное обязательное требование – ограничение потребления сахара. Помните, что необходимо принимать во внимание и сахар, который содержится в таких продуктах, как белый хлеб, картофель и белый рис. На период диеты необходимо полностью исключить употребление алкоголя и курение.

Эфирное масло лимона

Частой причиной появления лишних килограмм становится переедание. Эфирное масло лимона для похудения помогает уменьшению аппетита. Важная особенность – использование этого препарата способствует прекращению стрессовых ситуаций, которые часто заедаются. Способ применения средства простой – перед приемом пищи нужно вдохнуть аромат масла. Специальный сигнал, поступивший в мозг:

  • сообщит о насыщении;
  • не позволит съесть лишнее.

Вдыхание ароматов не заменяют еду, оно помогают ускорить выведение шлаков, токсинов из организма. При их помощи можно похудеть – лимонное масло активизирует обменные процессы, препятствует образованию жировых клеток. Эффект усилится, если последовательно чередовать эфирные запахи лимона с другими:

  • розмарином;
  • яблоком;
  • анисом;
  • мятой;
  • грейпфрутом.

Отзывы

Прием пищи при соблюдении диеты на лимонах необходимо разделить на несколько приемов. В среднем есть нужно каждые четыре часа.

Во время диеты можно позволить себе немного сладостей, например, в течение недели можно съесть плитку шоколада.

Помимо разведенного сока, в течение дня необходимо выпивать еще три литра чистой воды. Так вы активизируете вывод токсинов.

Лимонный сок – довольно агрессивный продукт, и чтобы не нанести вреда зубной эмали, напиток лучше всего пить через соломинку. Если такой возможности нет, то обязательно полощите рот содовым раствором.

После завершения диеты не отказывайтесь от употребления лимона. Пусть он останется в вашем меню. Это поможет удержать полученные результаты.

Отзывы о лимонной диете в целом положительные. И если не злоупотреблять экспресс-вариациями, то потерять ненужные килограммы и сохранить здоровый желудок вполне реально.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

«Похудение с лимонной кислотой порекомендовала подружка. Пила лимонную воду около месяца, еще записалась в тренажерный зал. Всего хотелось сбросить 12 кг, удалось избавиться от 5. Для меня это отличный результат, хотела продолжать прием напитка. Но появилась чувствительность зубов, стоматолог рекомендовал отказаться от употребления кислых продуктов».

«Пробовала много раз худеть, но килограммы через какое-то время возвращались. Читала о полезных свойствах лимона, решила и на себе испытать — можно ли похудеть с помощью лимонной кислоты. Сидела на белковой диете, каждое утро пила воду с лимоном и имбирем. Напиток заменил кофе, хорошо бодрит, наполняет энергией. На диете продержалась 2 недели, а воду с лимоном продолжаю пить. Прошло уже полгода, за это время похудела на 7 кг».

Можно ли заменить лимон лимонной кислотой для похудения?

Лимонная кислота представляет собой синтезированное вещество, полученное путем ферментации. Широко применяется не только в кулинарии, но и в косметологии, строительстве, незаменима и при добыче нефти. Но для похудения, насыщения организма витаминами и минералами лучше использовать сок цитрусового. Активизирует когнитивные способности, повышает стрессоустойчивость, способствует расслаблению, является натуральным энергетиком.

Не рекомендуется использовать порошок ввиду высокой концентрации кислоты и агрессивного воздействия на слизистые, ротовую полость, органы пищеварения. В рецептах для похудения можно использовать не только лимон, но и лайм, обеспечивающий аналогичный эффект активизации обменных процессов.

Как пить лимонную кислоту для похудения?

Диетологи советуют придерживаться сбалансированного питания, исключив жареные, острые, соленые, сладкие блюда. Обязательны занятия спортом, регулярная физическая активность положительно воздействует на метаболизм.

Для ускорения эффекта похудения рекомендуется придерживаться простых правил:

  • готовить напиток нужно непосредственно перед употреблением, основными ингредиентами является теплая вода и свежевыжатый цитрусовый сок;
  • в первую неделю лимонную кислоту для похудения нужно использовать по следующей схеме — в 300 мл воды развести 3 мл сока, принимать 3 раза в день за полчаса перед основными приемами пищи;
  • во вторую неделю дозировка увеличивается, так на стакан теплой воды берется полная чайная ложка (5 мл сока), схема приема аналогична первой недели;
  • в течение третьей недели употребляется натощак, за полчаса до завтрака нужно принимать стакан воды с растворенными 2 чайными ложками цитрусового сока, перед обедом и ужином нужно выпить напиток с меньшей дозировкой — чайная ложка на стакан воды;
  • на протяжении последней, четвертой недели, принимать напиток нужно так же 3 раза в день, перед завтраком необходимо выпить полстакана воды с 3 мл лимонного сока, перед обедом и ужином — по стакану воды с таким же количеством лимонки, что и утром;
  • пить нужно маленькими порциями, используя соломинку для защиты эмали от воздействия кислоты;
  • диетологи рекомендуют после проведения курса сделать перерыв не менее 2 месяцев, затем при необходимости дальнейшей коррекции веса схему можно повторить;
  • для поддержания результатов, а также для укрепления иммунных свойств рекомендуется ежедневно употреблять воду с цитрусовым соком перед завтраком, на стакан воды достаточно 3-5 мл.

Наружное применение

Лимонную кислоту широко используют для масок на лицо и при проведении обертываний, способных помочь в борьбе с подкожным жиром. Перед процедурой требуется обработать проблемные зоны скрабом. Для приготовления смеси нужно взять 0,5 – 1 ч. л. добавки, 2 яичных белка, 100 г сметаны и 200 г голубой глины. Смесь после обертывания пленкой оставляют на полчаса. После этого нужно принять душ.

Метод похудения на лимонной кислоте требует консультации специалиста. Нужно выбрать оптимальную сбалансированную программу коррекции веса. Стоит учитывать и опасность использования вещества для избавления от лишних килограмм:

  • негативно воздействует на зубную эмаль, приводит к истончению, чувствительности, возникновению эрозий;
  • влияет и на слизистые органов пищеварения, провоцирует язвы, болезненные ощущения;
  • выведение лишней жидкости может привести к обезвоживанию, нарушению функционирования систем и органов;
  • диета на лимонной кислоте относится к жестким способам снижения веса, после завершения программы килограммы возвращаются, без коррекции образа жизни сложно сохранить достигнутых результатов;
  • длительное употребление вещества может спровоцировать онкологию органов пищеварения;
  • является известным аллергеном, даже при отсутствии ранее наблюдавшихся симптомов.

Противопоказания:

  • беременность, лактация;
  • заболевания зубной эмали, ротовой полости;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • дисфункции выделительной системы;
  • проведение медикаментозной терапии;
  • гипертония;
  • индивидуальная непереносимость.

Лимонная кислота при похудении

Неконтролируемое употребление лимонной кислоты приводит к негативным последствиям:

  • Лимонная кислота в большой концентрации сжигает слизистые оболочки рта, гортани и пищеварительной системы.
  • Злоупотребление данным продуктом способствует выведению не только лишней воды, но и воды, необходимой для нормальной жизнедеятельности. В результате наблюдается обезвоживание организма, апатия, депрессия и другие проблемы. В первое время человеку кажется, что он худеет, хотя он просто «иссушается». К сожалению, вскоре все потерянные килограммы возвращаются с весомой прибавкой.
  • Специалисты склоняются к тому, что лимонная кислота провоцирует развитие язвенных болезней желудочно-кишечного тракта, а также рака желудка.

Неплохо себя зарекомендовало наружное применение лимонной кислоты — обертывания. Это более щадящий способ похудения.

Перед обертыванием тело разогревают, а затем наносят смесь, которую готовят из таких ингредиентов:

  • 200 г голубой глины;
  • 100 г сметаны;
  • 2 яичных белков, взбитых в крепкую пену;
  • 1 чайной ложки лимонной кислоты.

После нанесения оборачивают себя плёнкой и оставляют на 30 минут. По истечении времени всё смывают под душем.

Способ похудения, основанный на употреблении лимонной кислоты, по мнению специалистов и диетологов, не самый удачный, так как он наносит более ощутимый вред организму, чем помогает избавиться от лишнего веса. К тому же, простое питье напитков без физических нагрузок и правильного питания результатов не даст. Прежде чем выбрать этот метод похудения обязательно взвесьте все минусы и плюсы, ведь здоровье намного ценнее пары потерянных килограммов.