Как это работает?

Такое понятие как «лимфодренажный массаж» появилось сравнительно недавно – в середине прошедшего столетия. Его разработчиком стал Паскаль Кош – врач из Франции. Он отметил, что при регулярном воздействии на линии лимфотока, пациенты избавляются от отеков намного быстрей. Через какое-то время он решил применить принцип лимфодренажного воздействия на лечение венозной недостаточности. И в этот раз техника превзошла все ожидания.

Сегодня открытая Кошем методика лимфодренажного массажа широко используется не только в медицине, но и для решения многих косметологических проблем. Отличные результаты показывают сеансы такого массажа при сбросе веса, коррекции очертаний фигуры и для выведения воды из организма.

Благодаря направленному воздействию на токи лимфы, клетки легче отдают токсины и продукты распада. В результате тормозятся процессы воспаления в тканях кожи. После лимфодренажа, кроме шлаков и токсинов, из клетки уходит лишняя жидкость. Ваш вес приходит в норму.

Лимфодренаж лица: До и После

Польза лимфодренажа

Само понятие и правила выполнения массажа, направленного на проработку лимфатических сосудов, были разработаны и введены в медицинскую практику в середине 20-го столетия. Изначально процедура применялась исключительно в лечебных целях и назначалась больным с варикозным расширением вен, сосудистой недостаточностью.

Но со временем выяснилось, что массаж способен решать и многие косметологические проблемы: ликвидировать отечность и дряблость кожи, повышать упругость и эластичность, разглаживать неглубокие морщины.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж часто можно встретить в рекомендациях по похудению и связано это с неоспоримой пользой процедуры:

  • освобождает клетки мягких тканей и внутренних органов от лишней жидкости;
  • ускоряет и обеспечивает полноценный вывод токсинов и шлаков на клеточном уровне;
  • уменьшает количество жировых отложений;
  • формирует четкие контуры тела;
  • уменьшает объемы всего тела или конкретно обработанных частей.

Самое главное – именно лимфодренажный массаж способен снизить интенсивность проявлений или вовсе избавит от целлюлита. И это единственно доступная процедура для выполнения в домашних условиях, не требующая специфических знаний, которая действительно эффективна против «апельсиновой корки».

Подчеркнем еще раз, что лимфодренажный массаж – это решение многих косметологических проблем. К тому же, это может быть массаж не только конечностей, но и лица. После сеансов наблюдаются такие выраженные эффекты:

  • уходит отечная форма целлюлита – уменьшаются сантиметры в объеме и кожа разглаживается;
  • жировые отложения заметно уменьшаются и снижается вес тела;
  • решается проблема отеков всех частей тела: лица, ног и других проблемных зон;
  • уходят мешки под глазами и становятся менее заметными синяки;
  • ускоряется восстановления клеток эпидермиса;
  • разглаживаются мелкие морщины;
  • контуры тела становятся лучше.

Лимфодренажный массаж

Помимо решения эстетических проблем, лимфодренаж помогает также в общем оздоровлении организма. Полный курс массажа позволит вывести из организма токсины, продукты распада и лишнюю воду. Массаж всего тела заметно улучшает самочувствие пациента – ощущается легкость и приподнимается настроение, снимается напряжение в мышцах. Также замедляются процессы старения организма и проводится профилактика многих заболеваний, повышается иммунитет.

Что такое лимфа? Это одна из жидкостей, циркулирующих в нашем организме. Она выводит «продукты распада», если не усложнять объяснение медицинской терминологией. Часто лимфатические узлы на теле человека воспаляются, вызывая болезненные ощущения, и провокатор этого — различные заболевания. Потому если болезненность в лимфоузлах и их увеличение мучают вас, это показание не для визита к массажисту, а для медицинского обследования.

Лимфодренажный массаж позволяет:

  • избавиться от отечности, вызванной замедленной циркуляцией лимфы;
  • сбросить несколько килограммов «воды» за короткие сроки;
  • улучшить тургор кожи;
  • укрепить здоровье нервной системы, расслабиться;
  • ускорить восстановление после физических нагрузок;
  • дополнить по эффективности различные косметологические процедуры, например, обертывания, прессотерапию, кавитацию.

Массаж такого формата показан при гормональных сбоях, нарушениях обмена веществ, вызывающих задержку жидкости в организме. Он способствует не только улучшению тургора кожи, но и избавлению от отеков. Это помогает лучше выглядеть, даже когда лечение еще не закончено.

Кому показан массаж лимфодренажный?

Список проблем, которые способна решить уникальная техника такого массажа, довольно широкий. Из них можно выделить основные:

  1. Выраженные отеки любых частей тела.
  2. Варикоз нижних конечностей, при котором жидкость задерживается в тканях.
  3. Лишний вес и оплывшие формы.
  4. Отечная форма целлюлита.
  5. Нарушения лимфотока.

Похудение с помощью лимфодренажа

Также, лимфодренаж показан особям с пониженным иммунитетом, напряженным психоэмоциональным состоянием, после стрессов. Техника очень популярна среди женщин, поскольку быстро и действительно результативно улучшает состояние кожи лица, ее упругости и эластичности.

Лимфодренаж для похудения и против целлюлита

В последнее время стало «модно» считать апельсиновую корку заболеванием. Часто говорят и пишут, что она появляется при высоком уровне эстрадиола по отношению к другим половым гормонам. Но это не доказано научно. Более близким к реальности является утверждение о том, что целлюлит проявляется у тех, чьи соединительные ткани имеют «ячейкообразную» структуру от природы, и у тех, кто склонен к отечности и накоплению лишнего жира.

Как может помочь лимфодренажный массаж? В составе комплексной «терапии» целлюлита он очень эффективен. Улучшается циркуляция, уходят отеки. Следовательно человек получает меньшие объемы и лучший тонус кожи. Куда девается целлюлит? На самом деле, никуда. Если «залить» межклеточную жидкость обратно, и набрать жир, он проявится снова.

Потому прежде чем покупать себе курс дорогостоящего лимфодренажного массажа против целлюлита, нужно:

  • нормализовать питание. По максимуму убрать солености, фаст-фуд, сладкое, и фруктозу, подсчитать количество углеводов в рационе, и не есть порядка 5 г углеводов на килограмм массы тела, если не занимаетесь профессионально спортом. Добавить белка, вам нужно есть от 1,5 до 2 г в зависимости от типа физической активности, но не меньше. Бедный белком рацион приводит к снижению тонуса мышц, и плохому состоянию соединительных тканей. Ведь коллаген кожи — это тоже белок, и для его «строительства» требуются аминокислоты;
  • создать дефицит калорий, если это необходимо для похудения. При избыточной жировой массе тела целлюлит будет более выражен, какой бы массаж вы не делали;
  • добавить физической активности. В идеале, нужно три раза в неделю заниматься силовыми упражнениями, задействуя в процессе тренировки все мышцы тела, и выполнять около 30 минут любой активности в день, которая бы повышала пульс умеренно. Это может быть пешая ходьба или занятия на велотренажере, или танцы. Не важно что, важно, чтобы это помогало увеличить расход калорий и повышало пульс.
Предлагаем ознакомиться  Психология похудения как убедить себя похудеть

Итак, если все это сделано, можно записываться на лимфодренажный массаж, и тогда, пройдя курс в 10-15 процедур, вы увидите результат.

Независимо от того, для каких целей используется лимфодренажный массаж, курс процедур составляет 10 -12 сеансов с перерывом в 2-3 дня. Если дополнительно используются другие методы для похудения из категории физиотерапии, то в неделю можно делать рассматриваемый массаж не чаще 2-х раз.

Результат проведения лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж – медицинская процедура, после которой не только уменьшается объем тела, но и улучшается общее состояние организма, повышается уровень работоспособности. Оптимальным вариантом будет обращение за помощью к специалистам, но и в домашних условиях его можно проводить самостоятельно, достигая не менее выраженных результатов.

  • Массаж банкой для похудения: как делать самому себе…

    Проводить массаж банкой для похудения необходимо правильно, иначе никакого результата для живота, боков и ног не будет. Как делать самому себе в домашних условиях?

  • Аппаратный массаж для похудения, его виды – lpg…

    По сравнению с ручным аппаратный массаж для похудения имеет больше преимуществ. Из видов выделяют LPG, вакуумный, прессотерапию. Какой самый эффективный для живота и боков?

  • Санаторий для похудения: какой предложат курс для…

    Сейчас многие санатории для похудения начали предлагать курс как для детей, так и для взрослых. В них есть различные программы и процедуры для похудения, оздоровления и очищения. Как выбрать?

https://www.youtube.com/watch?v=Q2dwUjAWgy8

Стоит отдельно отметить ценность лимфодренажного массажа в борьбе с «апельсиновой коркой» и лишним весом. При воздействии на бедра и живот запускается активный кровоток и лимфа выводит продукты распада жировых клеток. В результате, становится тоньше талия и уменьшается объем бедер. Лишняя жидкость покидает организм естественным путем, что убирает отеки.

Процедура способна вылечить даже запущенные стадии целлюлита. Исчезает бугристость на бедрах и животе, кожа разглаживается. Пациентки также отмечают появление упругости и эластичности.

Результаты после 2-х процедур ручного лимфодренажа

Противопоказания

Нельзя делать массаж такого формата при сильном варикозе, обострении хронических заболеваний, во время беременности и в период лактации. Иногда массаж не показан из-за того, что сосуды близко расположены к коже, и имеют повышенную хрупкость. Помимо этого, если во время процедуры используются эфирные масла, нужно защитить себя от аллергической реакции.

Такой массаж может навредить, если у Вас имеется:

  • тромбофлебит;
  • хронические заболевания кожи;
  • ожоги любой степени тяжести;
  • аллергические высыпания и дерматиты;
  • онкология;
  • острые воспаления;
  • беременность на любом сроке.

Лимфодренаж для похудения считается достаточно агрессивной процедурой, поэтому имеются противопоказания к его проведению:

  • любые повреждения кожи в местах проведения, в том числе порезы и ожоги, царапины и вскрытые прыщи, угри;
  • инфекционные заболевания любого происхождения до момента полного выздоровления и восстановления;
  • новообразования на коже злокачественного происхождения;
  • заболевания почек и мочевыводящей системы;
  • желчекаменная болезнь при проведении массажа на животе;
  • тромбофлебит;
  • периоды беременности и кормления ребенка.

Массаж не проводится при простуде, респираторных заболеваниях, обострении любых хронических патологий, повышении температуры тела по невыясненным причинам, во время месячных у женщин.

В педиатрической практике лимфодренажный массаж применяется, но крайне редко, а в возрасте до 1 года он вообще противопоказан.

В любом случае, прежде чем отправляться на процедуру или начинать ее проводить самостоятельно в домашних условиях, обязательно нужно пройти обследование у врачей.

Лимфодренаж и похудение

Обычные программы похудения с диетой и физическими упражнениями могут быть малоэффективными, если человек склонен к отекам. Нет, конечно дефицит калорий приведет к сжиганию жира, а мышцы придут в тонус из-за физической нагрузки. Но впечатляющий внешний результат достигнут не будет. Отеки могут портить всю картину, и даже «замораживать» уменьшение объемов. В общем, лимфодренажный массаж в этом случае будет выходом.

Важно: отечность может быть вызвана хроническими воспалительными заболеваниями, о которых человек не знает. Если вы систематически страдаете от задержки жидкости, есть смысл в том, чтобы пройти сначала медицинское обследование, а потом уже избавляться от отеков при помощи массажа.

Нужно понимать, что сам по себе массаж на толщину жировой прослойки не влияет, и не вызывает сжигание жира. Обеспечение оттока лимфы может ускорять процессы детоксификации, но вызывать похудение непосредственно — нет. Потому для худеющих справедливо все то, что было сказано относительно избавления с массажем от целлюлита. Человек должен сначала создать дефицит калорий, повысить физическую активность, а затем — добавить сопутствующие и восстанавливающие процедуры.

Лимфодренажный массаж и омоложение

Так называемое омоложение не является «обращением времени вспять» в буквальном смысле. Часто отечность и потеря тонуса кожи лица делают человека старше. Лимфодренажный массаж лица микротоками помогает вернуть контуры, способствует повышению упругости кожи, и позволяет визуально «скинуть» несколько лет. Естественно, лимфодренаж не влияет на возраст в буквальном смысле слова, и не «обращает вспять» время.

Массаж лица делают в условиях косметологической клиники или обычного медцентра. Делать его должен специалист с соответствующим сертификатом, иначе процедура не может считаться безопасной.

Лимфодренажный массаж и другие аппаратные процедуры

Такой вид массажа можно выполнять в ручной технике либо с использованием специальной аппаратуры. Сеанс ручного массажа проводится дольше и понадобится больше сеансов, но он отличается более мягким воздействием на организм человека. Техника ручного лимфодренажа заключается в легких и плавных надавливающих движениях и скольжении по лимфотокам тела..

Выделяют такие виды ручного лимфодренажного массажа:

  1. Поверхностный – запускает процессы обмена в клетках кожи и разблокирует капилляры.
  2. Глубокий – воздействует на сосуды, через которые лимфа покидает внутренние органы.
  3. Внутренний – стимулирование лимфоузлов.

Правильная техника выполнения лимфодренажного массажа лица

В современных клиниках можно встретить услуги по различным видам аппаратного лимфодренажного массажа. Они отличаются по принципам проведения процедуры, но смысл остается один и тот же. К ним относят:

  1. Прессотерапию – импульсное давление на различные части тела при помощи сжатого воздуха. Вас одевают в специальный костюм, который очень похож на манжету для измерения давления.
  2. Микротоковый дренаж – воздействие на тело импульсным током, который подается посредством нескольких электродов. Процедура абсолютно безболезненна и безопасна.
  3. Вакуумный аппаратный массаж – проводят с помощью специальных сосудов. Их устанавливают на кожу в проблемных местах и понижают в них давление. В результате кожа активно выделяет лишнюю влагу и снимается отечность.
Предлагаем ознакомиться  Какой протеин лучше подходит для девушек и женщин

Часто лимфодренажный массаж сочетают с кавитацией или прессотерапией. Кавитация — процедура липолиза, основанная на воздействии на жировые клетки при помощи ультразвука. Она приводит к разрыву клеточных оболочек, и буквально вызывает «вытекание» липидной составляющей в свободное пространство под кожей.

Лимфодренаж могут сочетать в одном курсе процедур с различными методиками «аппаратного похудения», например, с ЭМС-терапией, проработкой на тонусном столе и аппаратной миостимуляцией. Эти процедуры менее эффективны, чем обычные силовые тренировки, но показаны всем, кто не может по причине травм или повреждений суставов заниматься классическими силовыми.

Лимфодренаж и лечение заболеваний

Существуют неклассические методики лечения заболеваний почек, печени и сердца. Они основываются на нормализации всех процессов метаболизма, и очищении организма. Тут как раз и применяется массаж в качестве одного из методов лечения. В этом случае применяются как аппаратные, так и ручные техники, но специалист должен избегать механического воздействия, меняющего внутрибрюшное давление.

Насколько быстро можно похудеть с помощью лимфодренажного массажа и как ускорить этот процесс?

Для достижения полного избавления от целлюлита может понадобиться различное количество процедур. Все зависит от того, в каком состоянии находится Ваша фируга и как организм реагирует на лимфодренаж. При разных индивидуальных особенностях вода может покидать организм с разной скоростью.

Для лучшего эффекта советуем придерживаться режиму питья в течении дня. После процедуры спустя 20 минут начинается жажда, но не стоит пить или кушать по крайней мере 2 часа. Лимфодренажный массаж удаляет лишнюю воду из тканей, при этом клетки жира находятся в стрессе. Выпитая вами вода сразу после сеанса массажа тут же попадет в эти клетки, причем уже в большем количестве.

Врачи рекомендуют на следующий день после лимфодренажа придерживаться особого режима питья. В первую половину дня до 15-00 нужно пить около двух литров воды.

Салонная техника выполнения и как научиться делать лимфодренажный массаж в домашних условиях?

Источники по косметологии не приравнивают домашний массаж и профессиональные и аппаратные его формы. Считается, что дома мы можем улучшить лимфоток, проводя комплексную процедуру ухода за телом.

Лимфодренаж в домашних условиях необходимо делать поэтапно:

  • принять расслабляющую ванну при температуре порядка 37 градусов Цельсия, порядка 20 минут. В воду можно добавить 1-2 капли эфирного масла имбиря, розмарина, или можжевельника, чтобы обеспечить больший разогревающий эффект, или насыпать 1-2 столовые ложки «английской» соли. Эти добавки помогут улучшить отток лимфы, и будут способствовать большему разогреву;
  • далее тело нужно ополоснуть водой комнатной температуры, чтобы привести в тонус сосуды;
  • после этого — постоять минут 5 под теплым душем;
  • затем необходимо нанести на тело от щиколоток до талии, а также на спину, живот и руки массажное масло, и проделать самомассаж, двигаясь снизу вверх;
  • каждую зону массировать не менее 5 минут;
  • завершить массаж мягкими поглаживающими движениями, делать процедуру лучше вечером, перед отходом ко сну.

Массаж должен быть мягким, движения — надавливающими. Кожу оттягивать не надо. Можно воспользоваться любым домашним вибромассажером, чтобы облегчить процедуру.

Различают два вида процедуры, каждый из которых имеет свои особенности, отличается алгоритмом проведения.

Процедура выполняется в несколько этапов, но начинается всегда с расположения пациента на кушетке и обработки частей тела косметическим маслом или кремом для улучшения эффекта массажа. Далее специалист снимает напряжение, спазм сосудов путем плавного и без усилий поглаживания. И только после этого начинается собственно лимфодренажный массаж:

  • ладони мастера кладутся на внутреннюю поверхность бёдер в области колен,пациент лежит на животе;
  • движения должны быть легкими, поглаживающими и строго по направлению снизу вверх: от колена по внутренней стороне бедра к лимфатическим узлам, расположенным в паху;
  • такими же движениями прорабатывается зона от ступней до лобка. Сначала движение легкое, затем оно усиливается со второго до седьмого поглаживания. А с восьмого до двенадцатого поглаживания усилие, наоборот, должно становиться все меньше и совсем сойти на нет.

В таком же алгоритме проводится процедура для живота и спины, рук и лица с шеей. В принципе можно прорабатывать только какую-то одну часть тела, но специалисты не рекомендуют этого, потому что успешный вывод токсинов и шлаков, лишней жидкости возможен только в случае чистки всей лимфатической системы.

Важно выполнять лимфодренажный массаж медленно, плавно и не допускать резких движений. Скорость выполнения – не более 12-ти движений в минуту. Если эти правила не будут соблюдаться, то есть высокий риск повреждения тонких лимфатических капилляров, что провоцирует серьезные нарушения общего лимфотока.

Подразумевается использование для проведения процедуры специфических приспособлений и в зависимости от того, что выбрано, так будет называться и массаж:

  • Вакуумный. На тело пациента устанавливаются небольшие банки из стекла, которые создают достаточно легкое давление. Результатом такого лимфодренажного массажа станет выведение лишней жидкости из клеток дермы на ее поверхность. Вакуумный вид особенно эффективен против целлюлита.
  • Микротоковый. На пациенте фиксируют несколько электродов, через которые подается импульсный ток. Его воздействие такового, что позволяет ускорить лимфоток, а это автоматически обеспечивает выведение токсинов, шлаков и жидкости, достигается основная цель процедуры. Подобное воздействие не сопровождается болезненными или какими-то дискомфортными ощущениями.
  • Прессотерапия. Локальное воздействие оказывается сжатым воздухом. Для проведения процедуры нужен специальный аппарат-костюм, который эффективен в борьбе с объемами верхних, нижних конечностей и бедер.

Все виды и подвиды лимфодренажного массажа работают по одному и тому же принципу, их эффективность находится на одинаковом уровне. Но при аппаратном воздействии процедура протекает гораздо меньше по времени.

Микротоковый лимфодренаж

Без помощи специалистов можно провести рассматриваемую процедуру и в домашних условиях, но подобная манипуляция применима только для двух частей тела – верхних и нижних конечностей.

Массаж для ног

Нужно удобно сесть, перед собой поставить табурет и на него опереться стопой (носочками), чтобы полностью расслабить мышцы. Далее нужно действовать по следующему алгоритму:

  1. На ладони наносится небольшое количество масла или крема и легкими поглаживающими движениями осуществляется разогрев мышц.
  2. Подушечками пальцев выполняется лимфодренажный массаж сначала в направлении от пальцев ступни к коленным суставами, затем от суставов к паховым лимфатическим узлам. Нужно прорабатывать и внешнюю, и внутреннюю сторону нижних конечностей.

Предлагаем ознакомиться  Диета при гастрите с пониженной кислотностью

Мнение эксперта

Юлия Михайлова

Эксперт по диетологии

Каждая часть ноги прорабатывается на счет движений: первые два  ̶  легко, последующие до седьмого включительно  ̶  с приложением усилий. Затем от 8-го до 12-го действовать нужно в обратном порядке, давление ослабевает.

  1. Затем нужно успокоить кожу и лимфатические сосуды. Снова выполняются легкие, поглаживающие движения, можно похлопать, но без усердия.

Проделав такой массаж для одной нижней конечности, сразу же следует перейти на другую. Если лимфодренажный массаж выполняется с целью избавления от целлюлита, то вместо косметического масла нужно воспользоваться антицеллюлитным кремом.

Лимфодренаж ног

Лимфодренаж рук

Такая процедура будет полезна для повышения упругости кожных покровов и избавления от целлюлита на плечах, она может быть показана для улучшения состояния в восстановительном периоде после операции на груди (в том числе и пластической). Что нужно делать:

  • встать или сесть прямо, вытянуть правую руку перед собой;
  • ладонью левой руки выполнить 12 поглаживающих движений по направлению от кисти к локтевому суставу;
  • поменять руку и проработать правую левой в таком же направлении, нельзя забывать о том, что до 7-го движения сила нажатия нарастает, а с 8-го ̶  снижается;
  • затем в таком же порядке прорабатывается участок от локтя к подмышечной впадине;
  • ладони тоже подвергаются лимфодренажному массажу, но прорабатываются большим пальцем противоположной руки.

Процедура для живота и спины недоступна для самостоятельного проведения.

Делать массаж для похудения своими руками вполне реально ─ например, медовый или кофейный лимфодренаж. В первом случае на чистое тело нужно тонким слоем на проблемные зоны нанести мед. Начинайте постепенно растирать и массировать кожу по направлению к сердцу, растирайте, разминайте со средней интенсивностью, пока весь мед с тела не окажется на ваших руках.

Уделяйте каждому участку тела как минимум 15-20 минут. После массажа смойте мед теплой водой и нанесите антицелюлитный крем. Такой лимфодренаж рекомендуется делать через день на протяжении двух недель. И, конечно, его нужно сочетать с физическими нагрузками и правильным питанием. От вас потребуются усилия, но наберитесь терпения, и результат обязательно будет.

Для кофейного лимфодренажа соберите гущу от заваренного кофе (можно добавить несколько капель оливкового масла), нанесите на проблемные зоны и помассируйте по выше описанной схеме. Такой массаж хорошо подтягивает кожу, повышает ее тонус, помогает вывести лишнюю воду и токсины в лимфу. Не забывайте после массажа наносить крем для тела!

Процедура LPG-массажа

Домашний лимфодренаж поддержит работу кровеносных сосудов, повысит работу лимфатической системы, укрепит тонус кожи и станет хорошим подспорьем в борьбе с лишними килограммами.

За лимфодренажным массажем можно отправиться и в салон. Аппаратный массаж (LPG-массаж) обычно начинается с нанесения на зону воздействия космецевтических средств. Насадка прибора при этом легче скользит по коже, мышцы расслабляются, вены и капилляры получают дополнительную защиту, улучшается отток жидкости ─ все это способствуют избавлению от целлюлита, «растапливанию» локальных жировых отложений, уменьшению отечности и в целом объемов тела, повышения тонуса кожи.

Аппарат для процедуры прессотерапии

Процедура массажа длится от 30 минут до двух часов в зависимости от выбранной зоны. Первые результаты будут заметны сразу, но в течение пары недель день за днем картинка в зеркале будет постепенно меняться к лучшему. Прессотерапия ─ еще один вид аппаратного разгона лимфы. Его суть заключается в том, что на пациента надевается специальный костюм, после чего с помощью автоматики обеспечивается необходимое давление на проблемные зоны, которое подталкивает лимфу в нужном направлении, «ускоряя» ее.

Убедившись, что не имеете никаких противопоказаний, Вы можете проводить лимфодренаж дома самостоятельно. Для этого необходимо усвоить такие правила и последовательность:

  1. Движения рук – скользящие, осторожные и плавные. Они способствуют релаксации и даже засыпанию.
  2. В самом начале делается разогревание зоны воздействия: производятся поглаживающие движение по линиям лимфотока. Достаточно пару подходов на одном участке, после нужно немного сдвинуться.
  3. Когда ткани уже разогреты можно начинать уже активные движения. Ребром ладони производятся несколько движений по направлению движения лимфы к лимфатическим узлам.
  4. Для закрепления результата после массажа принимают прохладный душ.

Перед проведением лимфодренажного массажа изучите линии, по которым идет лимфа в организме: от ног к тазобедренным суставам, от живота вниз, от запястий к плечам, от шеи к груди. Также, важно знать, где находятся лимфатические узлы: сгиб локтя, подмышки, под нижней челюстью, центр грудной клетки и т.д.

Каких результатов стоит ожидать и когда?

Даже после первой процедуры Вы заметите изменения. Брюки будут сидеть более свободно, чем раньше. Это произойдет, так как выйдет лишняя жидкость из жировых клеток. Весь курс такого массажа позволит убрать 5 см объема в бедрах и это не предел.

Первую степень целлюлита можно вылечить за 3 или 4 процедуры ручного массажа. Продолжительность сеанса, как правило, длится около часа. При второй степени нужно от 4 до 6 процедур. Третью степень целлюлита убирают за 8 или 9  сеансов. Для лучшего эффекта процедуры проводят с перерывом в один день.

Очень много количество девушек по-разному отзываются о результатах курса такого массажа. Одни отмечают, что метод реально действует и можно быстро похудеть. Другие пишут, что эффект держится совсем недолго и целлюлит возвращается на место. Но, по большей части, лимфодренажный массаж имеет положительные отзывы и поклонниц такого метода похудения довольно много.

Долго ли держится результат после прохождения курса лимфодренажного массажа? Все зависит от того, какой продолжительности был курс, и от чего пытались избавиться при помощи массажа. Если выводили отеки, естественным образом появляющиеся в процессе похудения, и при этом соблюдали режим и занимались физкультурой, все может пройти отлично.

Отзывы о лимфодренажном массаже бывают самые разные. Одним людям он нравится как простой способ поддержания формы, другие изначально ждут от него результатов на уровне постоянных занятий спортом, и потому разочаровываются, ведь в тонус мышцы он не приводит. В любом случае, грамотный курс лимфодренажного массажа у специалистов — это способ не только приведения тела в форму, но и психологической разгрузки. Потому попробовать определенно стоит.