Полезные свойства черного чая

Черный чай всегда благотворно влиял на организм, даже в народной медицине его часто применяли для лечения заболеваний пищеварительной системы, улучшения внешнего вида волос, избавления от «мешков» под глазами, успокоения нервов. Полезен напиток и для похудения:

  • в нем содержится кофеин, который помогает взбодриться, придает сил и делает возможным усиленные занятия спортом;
  • купирует приступы голода, а с добавленными в напиток медом или сахаром можно провести замену одного приема пищи или перекусов;
  • устраняет запоры, нормализует деятельность кишечника и поддерживает в норме его микрофлору;
  • предотвращает обезвоживание, одновременно оказывая мочегонный эффект.
Сравнение состава черного чая и кофе

Кроме этого, ванны с черным чаем помогают скорректировать фигуру – напиток выводит из организма лишнюю жидкость, делая объемы меньше. А находящиеся в чайном листе дубильные вещества обеспечивают повышение упругости и эластичности кожного покрова.

Вред от черного чая

Напиток обладает мощным мочегонным свойством, поэтому при употреблении его в больших количествах может случиться обезвоживание. И этот же факт делает недопустимым употребление черного чая в больших количествах тем людям, у кого ранее были диагностированы заболевания почек и печени.

В составе напитка содержится кофеин, и хотя он действует более мягко на организм, нежели кофе, людям с повышенным артериальным давлением, тромбофлебитом и проблемами мозгового кровообращения лучше отказаться от такого похудения. Зато чашка черного чая без сахара придаст энергии и сил перед тренировкой, а эффект будет лучше, чем от такого же количества кофе.

Наносится вред черным чаем и в психоэмоциональном плане: при длительном употреблении напитка в повышенных количествах может начаться бессонница, появится чувство тревоги и раздражительности. В случае исключения его из меню, наоборот, фиксируются «откаты» — организм вялый, присутствует апатия и безразличность, повышенная сонливость.

Правила заваривания

Готовить черный чай, заливая его крутым кипятком, – это абсолютно неправильно. Существует определенный алгоритм, который поможет получить максимум пользы от напитка. До того как приступать к процессу, нужно приготовить керамическую чашку, а именно налить в нее кипятка, выждать пару минут и опорожнить. Этот шаг позволяет прогреть материал посуды, что обусловит максимальное сохранение полезных веществ в чае.

Предлагаем ознакомиться  Как похудеть девушке - эффективные способы, рекомендации

Далее нужно просто положить в чашку 1 — 2 чайные ложки сухого листа черного чая, залить их горячей водой (максимум 80 градусов) и настоять в течение 5 — 10 минут, закрывая посуду крышкой.

Правила заваривания черного и зеленого чая

Особое внимание следует уделить температуре воды. Она не должна быть слишком горячей, потому что в этом случае в напитке не останется ничего полезного. Перед употреблением чай нужно процедить. Чем дольше он будет завариваться, тем выше становится риск негативного влияния напитка на работу сердечно-сосудистой системы.

Как лучше пить для похудения – с молоком, с лимоном

Нет единого мнения в это вопросе. В первом случае молокочай может заменить 1 — 2 приема пищи или перекусы, успешно утоляя голод. Калорийность такого напитка достаточно высокая, в сутки следует выпивать не более полутора литров чая с молоком, но отказываться от еды в это время не стоит.

Что касается добавления лимона в напиток, то в этом тоже есть смысл. Цитрусовый насыщает организм витаминами, его кислота становится раздражающим фактором для желудка, а это обуславливает интенсивный запуск обменных процессов.

Независимо от того, какой напиток выбран для похудения, нужно помнить о недопустимости добавления в него сахара, меда, варенья или каких-то других добавок. Даже сахарозаменитель сделает процесс похудением обычным чаепитием. И еще один нюанс: черный чай с молоком или лимоном для похудения пьют «в чистом виде», то есть без «дежурных» бутербродов и печенья.

Этот вид напитка относится к категории дорогостоящих чаев, но зато и польза от него для организма весьма большая. Производители в Китае выпускают несколько видов этого напитка, но для похудения самым эффективным будет Тегуаньинь, отличающийся приятным ароматом и вкусом.

Приобрести такой чай можно либо в специализированных чайных магазинах, либо выписать по интернету. Если кто-то предлагает такой чай по низкой цене, то можно с уверенностью сказать, что это подделка.

Дело в том, что для чая Черный дракон Тегуньинь лист собирается в определенное время – как только он перестает быть зеленым, но еще не до конца созрел на кустах. Все работы по сбору, ферментированию и упаковке осуществляются в ручном режиме, так что дешево этот напиток априори не может стоить.

Чай Черный дракон обладает следующими свойствами:

  • разжижает кровь;
  • улучшает работу сердца;
  • укрепляет стенки сосудов;
  • выводит из организма токсины и лишнюю жидкость;
  • утоляет голод;
  • ускоряет процесс сжигания жиров.
Предлагаем ознакомиться  Таблетки для улучшения метаболизма при похудении. Название, цены, отзывы

Употреблять рассматриваемый вид напитка нужно малыми порциями – не более 100 мл на трапезу. Лучшее время для этого – за 15 — 20 минут до приема пищи, а вечером чаем можно вообще заменить ужин. Заваривают его по стандартной схеме: заливают не крутым кипятком, а горячей водой. Чай Черный дракон категорически не подходит к употреблению с молоком или лимоном.

Диета с черным чаем

Вообще, схема похудения на напитке очень простая – достаточно выпивать за 30 минут до начала и через такое же время по окончании трапезы не менее 200 мл. В эти дни нужно питаться полноценно, но еда должна быть низкокалорийной – максимум 500 Ккал на прием. Вечерние приемы пищи можно заменить чаем с молоком, это купирует приступ голода и не допустит гастрономического срыва и переедания в ночное время суток.

Если придерживаться данных рекомендаций, то за 7 дней диеты на чае можно избавиться от 5 — 7 кг лишнего веса. Оптимальным решением станут занятия спортом. Даже незначительные физические нагрузки ускорят обменные процессы, будут способствовать «сжиганию» жиров.

Лучшие сорта

На прилавках магазинов и даже аптек представлен широкий ассортимент черного чая, который поможет похудеть.

Стоимость одной упаковки в 100 г всего 200 рублей (около 20 грн.), травяная смесь включает в себя небольшие бархатные листочки с острым кончиком – это как раз и есть Иван-чай. Это лекарственное растение оказывает полезное воздействие именно на организм, подвергшийся стрессу в связи с похудением:

  • успокаивает нервную систему;
  • избавляет от бессонницы;
  • способствует очищению кишечника;
  • повышает иммунитет.

Шу (Пу эр Лао Шу)

Избавляет от токсинов и шлаков, нормализует и стабилизирует работу всей пищеварительной системы. Этот сорт чая отличается повышенной ферментацией, поэтому содержит в себе достаточно много эфирных масел. Если чай Шу употреблять регулярно, одновременно придерживаясь диеты и занимаясь физкультурой, то похудеть удастся на 7 — 10 кг за 25 — 30 дней.

Чай Шу в мандарине

«Похудин»

Это многокомпонентный напиток, в состав которого входят не только листья чайного куста, но и кардамон, экстракт смородины, куркума и имбирь. Состав чая обогащен витаминами, что делает процесс похудения менее травматичным для иммунной системы организма.