Нормализация пищевого поведения

Пищевое поведение – важное направление в работе, где требуется применение гипноза. К сожалению, для многих людей похудение является недостижимым показателем и самостоятельно достичь этого результат под силу не многим. Проблемы возникаю как со снижением аппетита, так и со слишком сильной потребностью в пище.

Тогда на помощь приходит гипноз и уже на протяжении многих лет я использую его для лечения пищевой зависимости. Важным моментом является то, что при пищевых зависимостях нужен индивидуальный подход, наличие и применение знаний в области диетологии и психологии. У моих пациентов после сеансов происходит осознание причин появления лишнего веса, потребности заедать стресс.

Вместе мы меняем их зависимость к еде и убираем дискомфорт. Для этого используются различные психологические техники, которые адаптируются для конкретного пациента. Эффект настолько быстро наступает, что часто уже после 3 сеансов многие пациенты подтверждают положительные перемены в своей жизни. Отзывы о работе гипнолога часто содержат позитивные изменения пациента и успешное лечение депрессий, частых и резких перемен настроения, избавление от различных страхов, фобий (смерти, болезни, темноты и т.п.

Мотивация, знания, убеждения, результат

Однако, раз за разом терпя неудачу, снова и снова убедить себя худеть все труднее. Наше тело и мозг помнит неудачи и предыдущие потери и отказывается снова участвовать в проигрышных на его взгляд мероприятиях. Таким образом он ограждает нас от бессмысленных действий. Такова защитная реакция организма.

Поэтому сегодня я дам вам несколько советов, которые помогут обойти этот защитный механизм и прийти к идеальному весу в долгосрочной перспективе.

Как похудеть с помощью психики
Если вы ищете мотивацию, чтобы похудеть, то эта статья для Вас

Что если вы нашли систему похудения, и она вам нравится? Это не то, что вы делали раньше, есть уверенность в ее эффективности и вы готовы довериться?

Но если мотивация сделать первое действие (например записаться на курс) или составить себе рацион так и не приходит? Что делать?

Когда-то мне довелось прочитать удивительную книгу “Лучший кем вы можете стать в МЛМ” Джона Каленча. Эта книга о сетевом маркетинге, а не о похудении. Но как вы знаете, крутая мотивация это конек млмщиков. Они умеют разжечь страсть и поразительное желание добиться своего во что бы то ни стало.

Как похудеть с помощью психики

Так вот книга Джона Каленча потрясающе описывает, как можно разжечь у себя самого интерес к чему угодно. Я бы назвала эту книгу лучшей книгой по психологии похудения, но только ее первую главу, где он описывает, как стать страстным человеком, как зарядиться целью и гореть ей до тех пор, пока не достигнешь. Очень рекомендую прочитать именно главу по мотивации.

Как похудеть с помощью психики
Прочитайте одну главу из этой книги, чтобы научиться разжигать в себе страсть

Смысл ее заключается в том, чтобы делать маленькие шаги каждый день. Но поступательно. Другими словами, нужно направить энергию в это русло. Например, вам вообще не хочется худеть и даже думать об этом. Груз прошлых ошибок и негативных убеждений так сильно вас давит, что вы даже пальцем пошевелить не можете, чтобы начать худеть.

Сделайте что-то, что вам не сложно уже сегодня. Например, зайдите на ютюб и посмотрите одно видео. По крайней мере я начинала именно с этого. Мне также не хотелось худеть и было страшно, как и вам. Поэтому я набрала в поиске “Удивительное преображение до и после похудения”. Мне попалась американская передача “Экстремальное преображение”.

Я знала, что я не буду худеть их способом – бесконечный спорт и ограничения не для меня. Но само лицезрение, как другие люди преодолевают себя вселяло в меня надежду. Я смотрела эти передачи целый месяц. Потом я стала читать книги, делать подборки красивых женщин и клеить их у себя на холодильнике и так далее. Я старалась повсюду окружить себя чем-то, что подвигло бы действовать меня саму.

Как похудеть с помощью психики
Я научилась разжигать в себе мотивацию и теперь могу достигать успеха в любом деле в долгосрочной перспективе

Это копилось в моей голове и в конечном счете, участки мозга, которые не давали мне похудеть, замолчали и я смогла сделать первые шаги.

Друзья мои, я очень очень хочу, чтобы каждый человек жил в красивом, здоровом теле, чтобы жизнь приносила радость и счастье. Я мечтаю, чтобы мир стал другим и каждый человек имел идеальную фигуру и вес. Хочу передать кусочек энергии Вам через этот текст, чтобы вы нашли наконец в себе силы начать это путешествие.

С любовью, Ваш диетолог №1 Анна Сан

Избавление от лишнего веса

Как похудеть правильно? Если самостоятельно похудеть вам мешает ряд причин, то помощью станет гипноз. Под гипнозом специалист даст нужные установки, и потеря лишних килограммов произойдет быстрее и гораздо более легко.

Как похудеть с помощью гипноза? Попробуем разобраться в статье.

На самом деле, наиболее быстрой и эффективной является методика на стыке правильного питания и физических упражнений. Проблема в том, что ее тяжело соблюдать. Стресс? Пойдем, заедим! Проблемы на работе или в отношениях? Заедим! И как тут похудеть? Суть диет в том, что их нужно соблюдать. Существует много различных советов – диета Дюкана, семя льна, таблетки для похудения, жиросжигатели, диета дня и огромное количество многих других. Большинству желающих похудеть невероятно сложно придерживаться диеты или заниматься спортом.

Для преодоления этого барьера, используются различные техники, помогающие снизить аппетит. Важный момент в том, что мало что способно заменить упорство, желание и волю к безукоризненному следованию всех диет для похудения. Ведь если человека сдерживать, что произойдет в конце? Правильно, срыв!

Один из эффективных инструментов, которые есть в арсенале психолога – это гипноз. Он поможет обрести баланс и контроль над процессом похудения. Снимет тягу к перееданию, а заодно можно и вылечить сопутствующие причины злоупотребления едой (или заедания).

Пациенту предлагается использовать установки гипнотерапевта. В состоянии легкого приятного транса, человек сможет самостоятельно управлять своим аппетитом, заниматься спортом и при этом не страдать! Вероятность срыва при похудении гипнозом крайне мала.

Гипноз широко используется для борьбы со многими вредными привычками, как алкоголь или курение. Как думаете, что легче, бросить курить, употреблять алкоголь или похудеть правильно? Ответ прост – под гипнозом у Вас получится и то, и то.

Предлагаем ознакомиться  Что есть чтобы похудеть * Список продуктов и таблица для похудения

На самом деле, многие мои пациенты, бросавшие курить, боялись начать заедать стресс, до этого снимаемый сигаретами, и набрать лишний вес. К счастью, таких побочных эффектов можно избежать с помощью гипноза.

В конечном итоге у человека растет мотивация, общее состояние (физическое и психологическое) улучшается, и он справляется со всеми трудностями легче.

Формула успеха в похудении и стройности

То есть, если раньше вы находили какую-нибудь подходящую на ваш взгляд диету, сидели на ней пару недель, собрав волю в кулак, а потом срывались, значит, нужно сделать вывод, что этот метод вам больше не подойдет. И больше на таких диетах не сидеть. 

Если вы потели в спортзале, придерживались правильного питания и срывались, значит вам тоже этот метод больше не подойдет. По крайней мере в том виде, в котором вы его использовали раньше. Не наступайте на старые грабли. Подойдите к похудению с умом. Попробуйте разобраться в чем была причина неудачи и устранить этот элемент.

Как похудеть с помощью психики

В идеале, вам нужны знания, которые дадут вам 100% гарантию снижения веса навсегда. Способ стать стройной и сохранить результат именно вам существует, нужно только его найти. 

Как похудеть с помощью психики
Найдите систему похудения, в которую вы поверите и мотивация придет сама. Пробуйте новые знания, пока не найдете свое

Когда вы перезагрузите свои мозги, вы сможете разговаривать сами с собой. Вы не будете необдуманно заставлять свое тело не есть или потеть на тренажерах. Вы объясните ему свою позицию, почему в этот раз вы пробуете делать именно так. И заранее настройте его, что неудача возможна, но вполне вероятно, что именно эта попытка принесет вам успех.

Когда есть объяснение и четкое понимание, что вы делаете, мотивация и вера в себя приходит сама.

Большинство людей используют другую формулу 

Вторая формула возможно кого-то и приводит к успеху, но ненадолго, так как мотивация и сила воли это истощимые параметры. Они имеют свойство заканчиваться.  А без них действие невозможно. 

Знание – это самый главный элемент, так как через него появляется мотивация. В деле обретения стройности просто знать недостаточно, но вполне хватит, чтобы поверить и начать действовать. 

Как обхитрить организм и похудеть с помощью психологических приемов

Только после того, как вы решите применить новое знание, вы почувствуете, что снова обрели мотивацию.

Итак, вы почитали блоги о правильном питании, книги о психологии похудения и стройности, поискали системы похудения и выбрали для себя ту, которая вам кажется более оптимальной? Если да, то теперь стоит договориться с самим собой.

Как похудеть с помощью психики
Как договориться с самим собой?

Это означает, что у нас в голове есть несколько сознаний. Оно не одно. Эти сознания генерируются разными частями мозга. И каждое из них имеет разные функции. 

-Ой, это так больно, давай остановимся и передохнем?

-Ну нет, если мы сейчас остановимся, то не успеем дойти до ночлега засветло. А тут дикие животные, мы не можем ночевать в лесу.

Это другая часть мозга. Они ведут как бы внутренний диалог, решая, что сейчас делать.

Именно такой внутренний диалог происходит внутри нас, когда мы пытаемся похудеть. Одна часть мозга говорит: “Ты толстая, нужно похудеть. Перестань есть сейчас же”. А вторая часть мозга отвечает: “Ты уже много раз пробовала – ничего не получится, не стоит пытаться”. 

Такие диалоги происходят у нас в голове постоянно. Вам кажется, что это вы сами думаете, но это не так. Это просто разные участки мозга. А вы выбираете, кого из них слушать. И как правило вы слушаете ту часть мозга, которая опирается на предыдущий опыт, зачастую негативный.

1 участок мозга (он наш герой, который должен убедить остальных) : Я решила похудеть, начну через 3 дня

2 участок мозга: Ты уже сто раз пробовала, не начинай, опять провалишься

3 участок мозга: Да да, я помню как ты сидела на японской диете

4 участок мозга: это так тяжело, мы будем опять страдать без еды

1 участок мозга: На этот раз все может получиться, потому что я нашла другой способ. Мы не будем голодать – там 3х разовое питание, большие порции (показываем им какие там порции). 

2 участок мозга: ты уверена, что получится, где доказательства?

1 участок: да, я видела много отзывов похудевших женщин, у них получилось, получится и у меня

3 Участок: А что если нет? И у нас нет времени, много работы

1 участок: Здоровье дороже работы. И если не получится, в любом случае мы получим опыт. Не стоит расстраиваться. 

Гипноз для похудения в Москве. Как сбросить лишний вес и быстро похудеть?

И т.д. 

В общем, вы понимаете, что отговорок у негативных участков может быть много и вам не нужно их слушать, нужно уметь с ними договариваться. Самое интересное, что они могут сидеть где-то в глубине вас и портят ваш психологический настрой. Они могут говорить с вами убеждениями. 

Например: 

  • Похудеть трудно
  • У меня плохая генетика, я никогда не похудею
  • Я ленивая, у меня никогда не получается и тп.

Важно отслеживать эти убеждения и избавляться от них. В моем курсе “Стройное подсознание” мы переписываем негативные убеждения, которые портят мотивацию на положительные. 

Как похудеть с помощью психики
Зачастую ограничивающие убеждения мешают нам жить так как мы хотим

Как работает гипноз для похудения

С помощью гипноза специалист работает с подсознанием пациента, а не с его желудком. Достигается состояние легкости и комфорта, при этом похудение и мысли о том, как похудеть без проблем становятся не чем-то страшным, а абсолютно реальной, достижимой целью!

Например, похудение женщин помогает также достичь расслабления, нивелировать причины стресса (из-за чего часто и идет переедание), растет самооценка (женщина видит себя уже с красивой фигурой), формируется позитивное настроение, исчезает беспокойство.

Можно ли быстро похудеть при таком раскладе? Ответ очевиден!

Учеными давно доказан факт эффективности гипноза для похудения, в комплексе с остальными мероприятиями. Я продолжительное время работала в диетологии и понимаю, чего именно хотят мои пациентки. Гипноз признан учеными единственным эффективным методом, которой может помочь в случаях, когда недостаточно силы воли или мотивации.

Предлагаем ознакомиться  Полная голень у женщин как похудеть

На самом деле, лишний вес становится проблемой не только физической, а еще и психологической. Вдобавок, контроль аппетита (или, скорее, проблемы с его контролем) может быть вызван нервным стрессом, неврозом или перенапряжением на работе или в личной жизни (например, токсичными отношениями, разводом или изменой мужа).

Устранив под гипнозом негативные эмоции, можно решить и проблему похудения.

При этом физиологические изменения, такие как: уменьшение чувства голода, повышение желания заниматься спортом, происходят автоматически.

Действие гипноза основано на том, что человек перестает принимать пищу ради удовольствия, а не для снабжения организма энергией. Таким образом, можно изменить пищевое поведение, убрать пищевую зависимость и похудеть. Просто, легко и комфортно – человек просто меняет свое отношение к еде, спорту и результат приходит очень быстро!

На сеансе гипнолог прежде всего выяснит причину переедания и возникновения лишнего веса. Необходимо выяснить образ Вашей жизни, привычки и оценить общее состояние, определить типы пищи, к которым есть зависимость (например, сладкое или мучное). Затем начнется сеанс гипноза, и специалист погрузит Вас в приятное, легкое и расслабленное состояние, в котором сможет сделать необходимые установки в подсознание.

Необходимые установки для коррекции пищевой зависимости будет влиять на Ваши пристрастия в дальнейшем. В скоро времени, Вы поймете, что, казавшийся таким вкусным и аппетитным тортик, Вам вообще не хочется, а низкокалорийные продукты (и продукты правильного питания) стали очень вкусными!

Гипноз для похудения в Москве. Как сбросить лишний вес и быстро похудеть?

Приходите на сеансы гипноза и решите раз и навсегда свою проблему. Ведь сидя дома и думая о том, как похудеть…много не похудеешь

Противопоказания

Ожирение является основным противопоказанием. В любом случае, я рекомендую консультироваться с диетологом.

Несмотря на то, что гипноз является безопасной и щадящей методикой, и оказывает исключительно положительное влияние на психику человека, следует исключить его применение, если есть эпилепсия, шизофрения или другие острые состояния, требующие госпитализации.

Гипноз будет неэффективен при измененных состояния сознания, наркотическом, алкогольном опьянении.

Здесь я хочу упомянуть и о таблетках для похудения. Они могут быть весьма небезопасны, и их прием требует обязательной консультации со специалистом! Будьте внимательны, читайте инструкцию к таблеткам для похудения!

Мифы о гипнозе

Многие люди не знают про гипноз! Или, что самое забавное, боятся его, не зная толком ничего про него! Миф о том, что гипноз – это что-то страшное давно прошел! Основные опасения людей, слышащих про гипноз это:

  • Боязнь потерять контроль над телом. Абсолютный миф! Пациент психолога-гипнолога находится в полном сознании, гипноз влияет на подсознание и не оказывает влияние на физиологию человека.
  • Страх потери сознания. Сеанс гипноза проводится в расслабленном состоянии и человек, наоборот, все видит и слышит – находится в полном сознании.
  • Страх не выйти из гипноза. Это миф, так как гипноз не подразумевает введения в глубокий транс (для лечебных целей используется легкая и средняя степень гипноза).

Иными словами, мифы не имеют под собой ничего. Попробуйте сами гипноз и поймите, насколько он эффективен и безопасен!

Мои пациенты, прошедшие сеансы гипноза, отзываются очень положительно. Некоторые продолжают худеть еще пару лет после проведенной гипнотерапии. Большинство нормализует пищевое поведение и с восторгом влезает в те размеры, на которые до этого осмотрели со слезами

Помимо основного запроса на похудение, под гипнозом выясняется, что есть и многие другие проблемы психологического характера, которые мы успешно устраняем.

Гипноз для похудения в Москве. Как сбросить лишний вес и быстро похудеть?

В итоге, пациент приобретает не только заветное похудение, но и попутно решает другие вопросы – поднимается самооценка, улучшается психологическое состояние и общее физиологическое состояние.

Я помогаю свои пациентам в вопросе снижения веса уже более 10 лет, использую методы психотерапии и гипнотерапии, совмещая это с опытом, полученным во время работы в диетологии и спорте.

Психологические способы сбросить вес

Потеря веса может быть сложной задачей, особенно если у вас нет правильного мышления для поддержания здорового образа жизни.

Прилагаю некоторые полезные советы для людей, которые хотят тренировать свой ум и волю, чтобы помочь себе сбросить вес в долгосрочной перспективе, а не тратить энергию на быстрые, краткосрочные исправления.

Вот девять способов изменить свой кругозор, которые могут помочь вам похудеть и оставаться здоровым.

Понимание потери веса в форме энергетического баланса является первым ключом к достижению идеального тела.

Энергетический баланс – это научный способ подсчета калорий по сравнению с калориями.

Ваше тело нуждается в определенном количестве калорий, чтобы поддерживать свою текущую массу тела.

Как только вы поймете энергетический баланс, вы можете почувствовать меньше соблазна съесть больше, чем вам действительно нужно.

Держитесь подальше от пищевых контейнеров.

Некоторые психологи советуют не есть из пищевых контейнеров, коробок и сумок, которые не совсем понятны.

Наш мозг очень визуален. Мы видим визуальные подсказки относительно того, сколько еды мы съели, чтобы помочь нам узнать, когда мы должны остановиться. Но, когда ты не видишь, сколько у тебя было еды, ты никогда не получаешь такой визуальной обратной связи, и в итоге ты ешь слишком много.

Измерение порций и наливание их в маленькую миску или на салфетку не даст вам есть больше, чем вы планировали.

Психология диеты

Традиционная диета может сильно ограничивать мышление!

После того, как вы похудели и отказались от своей диеты, вы можете вернуться к плохому питанию, не занимаясь физическими упражнениями, и, в конечном счете, набрать вес обратно.

«Вместо этого сосредоточьтесь на своих долгосрочных предпочтениях в еде», – пишет он. «Это лучший способ похудеть и сохранить его, здоровый способ».

Выбирайте овощи, такие как морковь и сельдерей, а не сладкие лакомства, когда вы жаждете перекусить.

Гипноз для похудения в Москве. Как сбросить лишний вес и быстро похудеть?

Мало того, что они имеют меньше калорий; они также волокнистые и могут заставить вас чувствовать себя лучше.

Джаред Хаас, координатор геоинформационных систем, считает, что найти упражнение, которое будет интересным, важнее всего, потому что вы с большей вероятностью включите его в свой еженедельный распорядок.

«Если вы ненавидите бегать, не бегайте. Неважно, что бег помогает потерять вес», – пишет Хаас. «Если вы так сильно его ненавидите, вы не будете его придерживаться. Если вы не будете его придерживаться, это не даст постоянных результатов».

Предлагаем ознакомиться  Почему зеленый чай с жасмином стоит пить каждый день: 10 преимуществ

Более того, тренировки с друзьями или в группе могут быть мотивирующими, делая упражнения менее рутинными и более приятным времяпрепровождением после работы или между поручениями.

По имеющимся сведениям, все больше случаев ожирения обусловлено не жизненными причинами, а решениями, связанными с образом жизни.

Научное исследование, опубликованное в Интернете Национальной медицинской библиотекой США, в котором говорится, что «пропаганда понятия генов как причины ожирения может усиливать генетически детерминированные убеждения и снижать мотивацию к ведению здорового образа жизни».

Получается, что люди, которые считают, что ожирение вызвано нездоровыми привычками, могут стать активными и переосмыслить свои действия!

Психология похудения. Плюсы похудения.

Уровень ожирения во всем мире находится на рекордно высоком уровне, с 1975 года он почти утроился. К сожалению, большая часть населения мира в настоящее время живет в странах, где избыточный вес и ожирение убивают больше людей, чем недоедание или недостаточный вес.

Гипноз для похудения в Москве. Как сбросить лишний вес и быстро похудеть?

Основной причиной людей, страдающих избыточным весом или ожирением, является энергетический дисбаланс между потребляемыми и потребляемыми калориями. Две основные причины этого состоят в том, что увеличилось потребление продуктов с высокой энергетической плотностью и высоким содержанием жира; а также снижение физической активности из-за все более неактивного характера работы, смены видов транспорта и растущей урбанизации.

Нет никаких сомнений в том, что потеря веса и снижение ожирения имеет значительные преимущества для здоровья.

На самом деле, исследования показывают, что потеря всего 5% веса может привести к значительному улучшению здоровья.

Кроме того, исследование, которое изучало, была ли постепенная потеря веса связана с более длительным снижением веса, чем с быстрой начальной потерей, показало, что быстрая начальная потеря веса имела как краткосрочные, так и долгосрочные преимущества по сравнению с постепенной потерей веса. Люди, которые теряли вес быстрее (больше или равный 0,68 кг в неделю), достигли большего снижения веса и долгосрочного поддержания и были менее восприимчивы к восстановлению веса, чем те, которые похудели постепенно (которые потеряли менее 0,23 кг в неделю).

Суть в том, что ожирение можно предотвратить. Почему же так много людей страдают от лишнего веса и ожирения и не теряют вес?

Одна из причин, по которой попытки похудеть не увенчались успехом, заключается в том, что голова человека не в нужном месте.

Д-р Мег Аррол и Луиза Аткинсон, авторы книги «Решение в области психологии», говорят, что любая диета с большей вероятностью сработает, если вы дойдете до точки, когда вы абсолютно готовы сбросить вес и готовы внести некоторые изменения в свою голову.

Страхи похудения

«Обязательство – это то, с чего оно начинается – составьте список плюсов или преимуществ похудения и будьте конкретны»

«Затем перечислите затраты на потерю веса, так как, это усилие, вам понадобится новая одежда, может показаться странным, что вокруг вас нет “защиты” от лишнего веса». Существуют определенные психологические проблемы, препятствия для похудения, такие как тип защиты от избыточного веса, который может заставить женщину чувствовать себя невидимой для противоположного пола.

Напишите себе письмо. Фото:  Shutterstock

Например, что если вы похудеете и не встретите кого-нибудь? Это один из самых распространенных скрытых страхов людей, особенно женщин. Наконец, усилия в неправильном направлении также могут привести к разочарованию, к примеру, ходить в спортзал и делать слишком короткие упражнения или не сжигать жир эффективно, или перекусывать «здоровой пищей», но в избытке. Даже здоровая пища в достаточно больших количествах станет жирной, если ее неправильно использовать!

Д-р Hemant Nowbath повторяет, что изменения в образе жизни, такие как привычки питания, физические упражнения и употребление психоактивных веществ, трудно осуществить. «Привычки трудно сломать», – говорит он.

Люди также устанавливают нереалистичные ожидания, и эти нереалистичные цели могут препятствовать процессу.

Он добавляет, что людям с депрессией может не хватать мотивации и интереса. Другой фактор включает в себя стресс, который может отвлекать, однако хорошее намерение. Важно отметить, что он также говорит, что до сих пор существует незнание об опасностях, связанных с ожирением.

Доктор Линде говорит, что пища используется для комфорта. «Подумайте о детях – о грудном вскармливании или бутылочке, их нужно держать во время питья, и поэтому есть условия для кормления и питания. Тогда, когда малышу причиняют боль, что мы предлагаем им вместе с объятием? Верно, печенье. И что мы дарим друг другу, когда происходит потеря или праздник?

Насколько реалистично, относительно содержания жира и реалистичного диапазона для вашего тела и возраста. Люди должны полагаться не только на расчет ИМТ, который не учитывает плотность кости.

«Разбейте его на маленькие еженедельные цели, которые достаточно малы, чтобы быть реалистичными и достижимыми при умеренных усилиях. Лучше ставить цели в разумных пределах, чем усердствовать и сдаваться из-за того, что не достигнешь их или не достигнешь»

Доктор Новбат считает, что подход к лечению ожирения должен быть целостным и ориентированным на отдельных пациентов. Оценка диетолога очень важна. Диетолог будет составлять конкретную подходящую диету для конкретного пациента. Секрет заключается в том, чтобы у пациентов была достаточная мотивация для соблюдения диеты.

Д-р Nowbath предупреждает людей, чтобы они с осторожностью относились к быстрым решениям, которые могут нанести вред его здоровью. Он добавляет, что психотерапия, такая как поддерживающая терапия или когнитивная терапия, может быть важным компонентом лечения. «Групповая терапия может связать пациентов с другими людьми, которые имеют схожие проблемы, создают сплоченность и обеспечивают ценную поддержку», – говорит он.

Д-р Линде говорит, что основное внимание должно быть уделено изменению образа жизни, включению новых привычек питания в повседневную жизнь, а не сокрушительным диетам.

Лекарства, отпускаемые по рецепту, вместе с корректировками образа жизни, такими как план здорового питания и физических упражнений, могут помочь начать путешествие по потере веса или помочь кому-то вернуться в нужное русло.