Работает ли диета по группе крови

Диета по группе крови популярна в народе, но что об этом методе думают специалисты? «Диета, предложенная Питером Д’Адамо, не имеет под собой научной основы, — говорит Наталья Григорьева, врач-диетолог, anti-age эксперт, генеральный директор клиники эстетической медицины «Премиум Эстетикс». — Адамо утверждал, что болезни людей связаны с их генетическими особенностями и коррелируются так же с группой крови.

На сегодняшний день есть масса исследований, которые подтверждают связь генетики с различными болезнями, но относительно группы крови таких изысканий не проводилось. Вообще брать для разработки специального рациона только один узкий признак, в частности группу крови (наличие в сыворотке агглютиногенов  или агглютининов) нельзя.

За метаболизм отвечают десятки генов, которые как раз и обеспечивают набор различных ферментов у каждого конкретного человека. Чтобы понять, какие продукты полезны, а какие вредны, нужно сдать генетический тест, посмотреть, как работают гены, определяющие метаболическую и эндокринологическую активность, выяснить, какой образ жизни ведет человек, есть ли у него сопутствующие заболевания. И только после этого возможно делать выводы о качественном составе его рациона» .

Диета по группе крови основана на том, что если человек ест продукты, которые ему не показаны, то между компонентами пищи (в частности, белками) и клетками сыворотки крови происходит некая реакция. А точнее склеиваются эритроциты — обычно это случается при смешивании крови разных групп. По словам нашего эксперта данное утверждение абсурдно хотя бы потому, что белки в кровь не проникают. Они расщепляются в желудочно-кишечном тракте и в кровь проникают аминокислоты, которые не дадут такой реакции.

Предлагаем ознакомиться  Диета при заболевании почек: меню и рецепты. Диета при пиелонефрите

Диета по группе крови

В природе существует четыре человеческих группы крови,а следовательно,и четыре типа питания. Таким образом,один и тот же продукт может идеально подходить одному человеку,быть бесполезным для другого и «нейтральным» для третьего и в то же время являться главным вредителем в системе питания четвертого.

Каждая группа крови по‑своему взаимодействует с лецитинами — важнейшими строительными клеточными веществами. Лецитины содержатся во всех тканях человеческого организма и регулярно поступают с пищей. Но в то же время по химическому составу лецитины,содержащиеся,например,в мясе,отличаются от лецитинов в гречке.

В своих исследованиях легендарный врач опирался еще и на эволюционную теорию,согласно которой каждая группа крови появилась в разное время. Таким образом,их первые носители имели определенный род занятий,а отсюда и вкусовые привычки. Вместе с Cosmo ищи«предков по крови» и определяй,какие продукты нужны и важны именно для тебя.

Можно ли похудеть на диете по группе крови

Тест - диета по гупе крови

В принципе, да, если перейдя на эту методику, уменьшить калорийность рациона, сделать его более сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов. В противном случае вес терять вы не будете.«Если проанализировать рекомендации Д’Адамо, которые он дает, то диета людей с 1-ой группой — классический вариант белковой, например, того же Аткинса, — говорит Наталья Григорьева.

— Что  можно получить на выходе? Сначала человек может худеть, причем достаточно быстро. Но важно понимать, что в процессе переработки белка образуется мочевая кислота. В данном случае ее будет образовываться с избытком. Это приведет к сильному закислению внутренней среды и в итоге может закончиться подагрой.

Питание людей со 2-ой группой крови приближено к вегетарианскому. В основе — растительная пища, крупы. «Опять же, за счет уменьшения в рационе насыщенных жиров, которые мы получаем с мясом, похудеть можно, — говорит Наталья Григорьева. — Но, при таком рационе велик риск дефицита железа и, как следствие, анемии. Избыток грубой клетчатки, которая содержится в овощах, может стать причиной проблем с желудочно-кишечным трактом, в частности, обострятся колиты».

Если у вас 3-я группа крови, считайте, что вам повезло — ваше питание будет более- менее сбалансированным. «Руководствуясь здравым смыслом, научившись выбирать правильные продукты, отказавшись от «мусорной» еды, вы, безусловно, будете худеть», — говорит наш эксперт. 

Питание для людей с 4-ой группой крови напоминает японскую систему питания. “Она, в принципе сама по себе не плоха, — говорит Наталья Григорьева. — Однако если исходить из правила, что  питаться следует продуктами из региона, в котором вы живете,  соблюдать такую диету сложно, рекомендованные продукты не всегда доступны”.

Предлагаем ознакомиться  Помогает ли бег похудеть - сколько нужно заниматься, чтобы быстро сбросить вес

Как видите, никаких особых плюсов в дите Д”Адамо специалисты не видят. Но если вы хотите проверить эту систему питания на себе, рассказываем как это сделать. 

Диета для первой группы крови

Первая группа крови получила название«охотничьей». Правильная диета для первой группы крови предсказуема и предполагает продукты с высоким содержанием мясного протеина.

Скажи да:

  • красному мясу
  • субпродуктам
  • белковым овощам(выбирай брокколи,фасоль и артишоки)
  • жирным сортам морской рыбы и морепродуктам
  • оливковому маслу
  • грецким орехам

Скажи нет:

  • продуктам с высоким содержанием глютена(пшеница,овес)
  • молочным продуктам с большим процентом жирности
  • бобовым
  • любой кочанной(в том числе брюссельской), а также цветной капусте

Диета для второй группы крови

Представители второй группы характеризуются как«землепашцы» и приверженцы вегетарианства и фрутоедения. Следовательно,мясные продукты — не самый желанный гость диеты для второй группы крови.

Скажи да:

  • любым овощам
  • растительным маслам
  • крупам и злакам(с особой осторожностью — глютеносодержащие)
  • фруктам,таким как ананасы,абрикосы,грейпфруты,инжир,лимоны,сливы

Скажи нет:

  • молочным продуктам
  • блюдам из пшеницы
  • фасоли(трудно усваивается из-за высокого содержания белка)
  • напиткам вроде содовой

Если отказываться от мяса ты и не думала,выбирай диетические сорта: курицу,индейку,телятину. И,вопреки вегетарианским наставлениям,на пользу тебе пойдут любые нежирные сорта рыбы.

Диета для третьей группы крови

Третья группа получила название«кочевники». Представителей данной группы можно считать почти всеядными: практически любой продукт их организм воспринимает адекватно.

Скажи да:

  • источникам животного белка(предпочтительно мясо и морская рыба)
  • яйцам
  • любой молочной продукции
  • крупам(кроме гречневой и пшеничной)
  • овощам(кроме кукурузы и помидоров)
  • различным фруктам

Скажи нет:

  • свинине и куриному мясу
  • орехам,а особенно арахису
  • оливковому маслу
  • алкоголю

«Кочевники» довольно редко по сравнению с остальными страдают от лишнего веса, поэтому диета по третьей группе крови становится прежде всего способом регуляции обмена веществ и сохранения крепкого здоровья.

Диета для четвертой группы крови

Обладателей четвертой группы крови Д’Адамо нарек«загадками». Эта группа считается самой молодой из всех,и она образовалась в результате слияния первой и второй,поэтому сочетает в себе как их плюсы,так и минусы.

Предлагаем ознакомиться  Эффективные диеты для похудения без вреда для здоровья

Скажи да:

  • сое в различных видах(особенно тофу)
  • рыбе и икре
  • молочным продуктам любой жирности
  • зеленым овощам и фруктам
  • рису
  • ягодам
  • красному сухому вину

Скажи нет:

  • красному мясу
  • субпродуктам
  • фасоли в любом виде
  • гречке,кукурузе и пшенице
  • таким фруктам,как апельсины,бананы,гуава,кокосы,манго,гранаты,хурма
  • грибам
  • орехам

Для«загадочных» людей характерна нервная нестабильность,а также слабый желудочно-кишечный тракт. Зато иммунную систему обладателей редкой четвертой группы отличает чувствительность и приспособляемость к любым условиям.

По мнению Д’Адамо,если ты соблюдаешь диету по группе крови,избавление от лишнего веса обязательно придет после того,как обменные процессы будут налажены и клетки начнут получать строительный материал.

Текст: Юлия Демина

  • Минус 110 кило: как я похудела, чтобы не состариться раньше времени

    Минус 110 кило: как я похудела, чтобы не состариться раньше времени