Описание

Так что такое целлюлит? По сути так называемая апельсиновая корка – не что иное, как следствие нарушения движения лимфы и крови. Обычно этот процесс происходит в местах наибольшего скопления подкожного жира.

Из-за того что в проблемных зонах жировые клетки гипертрофированны, деформируются перемычки соединительной ткани. Внешне это проявляется в виде дряблых бугорков на коже. Именно это явление и называется целлюлит. Внутри же происходит давление на капилляры и лимфатические сосуды, что вызывает нарушение микроциркуляции в клетках.

Причины появления

Причинами целлюлита у обладательниц стройных фигур, как и у полных дам, является избыточное заполнение клеток-адипоцитов триглицеридами и застойные явления в подкожном слое.

К факторам, которые значительно повышают риск появления «апельсиновой корки» или выступают первопричиной дефекта, относятся:

  1. Наследственная склонность к целлюлиту. Важную роль в его возникновении играет генетически обусловленная слабость сосудов в области образования жировых отложений и склонность к липодистрофии.
  2. Неправильное питание. Избыток жиров и простых углеводов при калорийности пищи в пределах нормы может привести к бугристой дряблости кожи при небольшой прибавке общего веса.
  3. Сбои в работе эндокринной системы. Дисбаланс половых гормонов, ухудшение функции щитовидной железы и патологии надпочечников могут стать причиной набора массы и целлюлита.
  4. Гиподинамия. Недостаток двигательной активности не дает возможности использовать энергию, полученную во время еды, и провоцирует застойные явления в тканях.
  5. Ношение тесного (утягивающего) белья, неудобной обуви. Сдавливающие предметы одежды и высокие каблуки – еще одна причина застоя крови и лимфы в области подкожной клетчатки.Причины и методы лечения целлюлита у худых
  6. Вредные привычки. Курение провоцирует сужение сосудов и застой крови, употребление спиртных напитков и кофе приводит к отечности тканей, а пищевая зависимость от кондитерских изделий заставляет адипоциты интенсивно накапливать жир, увеличивая бугристость.
  7. Стрессы и недосыпание. Недостаток отдыха провоцирует повышение концентрации гормона кортизола, который дает организму сигнал накапливать жировую массу.

Часто можно увидеть целлюлит на худых ногах. Выглядит это неэстетично. А причины кроются в том, что происходит неправильное распределение подкожного жира. Фактически целлюлит у худых начинает накапливаться неравномерно, а больше в нижней части тела. Причиной может быть наследственность, малоподвижный образ жизни.

А если вы еще любить закидывать ногу на ногу, когда сидите на стуле или диване, то это может спровоцировать заболевания вен и сосудов. В результате этого замедляется кровообращение и нарушается движение лимфы в зоне бедер, ягодиц и ног.

Предлагаем ознакомиться  С помощью каких лечебных трав можно похудеть-рецепты малахова г п

Еще одной причиной является неправильное питание. Переизбыток жиров и углеводов в рационе, повышенная калорийность еды приводят к тому, что организм начинает запасать лишнее в виде подкожного жира. И даже если девушка генетически не расположена к полноте, «апельсиновая корка» в проблемных зонах ей обеспечена.

Способы лечения целлюлита и его профилактика

Целлюлит у худых пациентов хорошо поддается лечению, в силу того, что обмен веществ у них остается достаточно активным.

Что следует делать в первую очередь:

  • нормализовать водный режим (не менее 2 л воды ежесуточно),
  • исключить из рациона алкоголь и сладкие газированные напитки, промышленные кондитерские изделия,
  • сократить потребление сахара, острого, жирного и кофе,Причины и методы лечения целлюлита у худых
  • уменьшить суточную норму соли до 4-5 г,
  • съедать не менее 20 г клетчатки в день,
  • заниматься быстрой ходьбой в течение 1 часа ежедневно.

Массаж

https://www.youtube.com/watch?v=gUPiRyCRu_A

Массаж проблемной зоны помогает вывести триглицериды из жировых клеток и активизирует движение крови и лимфы в подкожной клетчатке. Для борьбы с целлюлитом применяются следующие виды массажа:

  • профессиональный,
  • вакуумный,
  • баночный,
  • вибровакуумный,
  • прессомассаж,
  • самомассаж в домашних условиях.

Использование косметических средств, которые увеличивают приток крови к коже или обладают противоотечным действием, усиливает эффективность процедуры.

Обертывания

Обертывания можно выполнять дома или в салоне. Они стимулируют вывод лишней жидкости из тканей и повышают упругость кожи. Для антицеллюлитных обертываний применяют мед, различные виды глины, грязей, водорослей, эфирных масел.

Наиболее эффективными средствами, которые можно приготовить и в домашних условиях, считаются:

  1. Обертывание с медом и водорослями. Взять 2 столовых ложки водорослей (например, ламинарии), замочить их в теплой воде и оставить на четверть часа для набухания. Слить жидкость, измельчить водоросли и добавить к ним 2 столовые ложки подогретого до температуры тела меда, куриный желток, 10 капель масла грейпфрута или апельсина, 20 капель масла камфоры.Причины и методы лечения целлюлита у худых
  2. Масляная маска для тела. 30-40 мл базового масла (авокадо, миндаля, какао) немного подогреть и добавить к нему 5-6 капель масла цитрусовых, можжевельника или лаванды.

Целлюлит у худых девушек причины

После нанесения состава на проблемные зоны необходимо обмотать тело пленкой и надеть теплую одежду (либо укрыться одеялом). Спустя 30-50 минут смесь смывается, а на тело наносится антицеллюлитный крем.

Предлагаем ознакомиться  Экстремальное похудение - быстрое преображение за неделю

Косметология

Бороться с целлюлитом можно также с помощью методов аппаратной косметологии. К числу показанных в этом случае салонных процедур относятся следующие:

  • гидротерапия,
  • RF-липолиз,
  • LPG-массаж,
  • микротоковая терапия,
  • мезодиссолюция,
  • кавитация (ультразвуковое воздействие).

Применение антицеллюлитных косметических средств после салонных и домашних процедур усиливает эффект. В состав крема могут входить такие ингредиенты:

  • экстракты водорослей,
  • эфирные масла лаванды или хвои,
  • витамины А, С и Е,
  • кофеин,
  • ксантил.

Упражнения

При липодистрофии эффективны любые комплексы, которые задействуют бедра и ягодицы. Они укрепляют мышцы на проблемных зонах и стимулируют лимфо- и кровоток. Однако сама жировая масса расходуется равномерно, причем наиболее интенсивно – при высокой частоте пульса (в среднем 130-140 ударов в минуту).

Самыми результативными при целлюлите у худых женщин считаются плавание, силовой фитнес, приседания, прыжки со скакалкой, аквааэробика и кроссфит. Они не только сглаживают бугристость кожи, но и укрепляют мышечный корсет тела. Оптимальная частота и длительность занятий – по 50-90 минут не менее 2-3 раз в неделю.

Несмотря на то, что осложнения возникают в редких случаях, «апельсиновая корка» сама по себе выглядит неэстетично, некрасиво. Причем лишний вес вовсе не является обязательным условием его появления. Чтобы в любом возрасте щеголять прекрасной фигурой, не стесняясь, надевать открытый купальник, нужно разобраться, какие же методы лечения этого заболевания существуют, а тем, у кого целлюлита нет, не помешает узнать, в чем же заключается профилактика.

Средства борьбы

Мануальный массаж

Мы выяснили, почему бывает целлюлит у худых. Как избавиться от него? Прежде всего необходимо восстановить кровообращение и лимфообмен в клетках проблемных мест. Для этого существуют различные виды массажей. Например, аппаратный. Это самый простой вид массажа. Его можно делать в салоне, а можно и дома самому.

Целлюлит у худых девушек причины

Следующий вид массажа – это мануальный. Его нужно делать у специалиста. С помощью специальной массажной техники разбиваются застойные жировые явления в ягодицах, ногах и бедрах. Улучшается кровообращение проблемных зон. Всего лишь после десяти сеансов лимфообмен в районе наибольшего скопления целлюлита приходит в норму.

Но не у каждого есть деньги и время регулярно посещать массажиста. Можно делать его самостоятельно. Главное, нужно помнить, что бить, больно разминать ягодицы и бедра нельзя. Внутреннюю часть бедра, паховую зону и низ живота массажировать нужно очень аккуратно и нежно! В противном случае это может привести к серьезным негативным последствиям!

Предлагаем ознакомиться  Как набрать массу в домашних условиях девушке

А теперь предоставим вашему вниманию саму технику самомассажа, которая поможет убрать целлюлит у худых. Полным она тоже поможет. Но не нужно строить иллюзии, без похудения в случае лишнего веса не обойтись. Перед самомассажем нужно обязательно разогреть проблемные места. Если есть возможность, проведите эту процедуру в бане или сауне.

Способы лечения целлюлита и его профилактика

Чтобы предупредить развитие целлюлита, необходимо следовать рекомендациям диетологов и тренеров:

  • следить за потреблением воды,
  • скорректировать рацион в соответствии с пирамидой питания,
  • заниматься спортом, а при наличии противопоказаний давать организму допустимую физическую нагрузку,
  • использовать для проблемных зон жесткую мочалку или специальную щетку,
  • нормализовать режим дня и исключить потребление кофеина для сохранения работоспособности в ночное время.

Чем раньше будут приняты необходимые меры, тем больше вероятность быстро избавиться от признаков целлюлита и сохранить здоровую гладкую кожу.

Средства борьбы

Вакуумный

Вакуумный массаж можно также делать дома самому. Он выполняется просто, с помощью специальных баночек, которые можно купить в любой аптеке. В инструкции к ним есть подробное описание, как правильно делать массаж.

Но есть и противопоказания!

Целлюлит у худых девушек причины

нельзя делать беременным, людям, страдающим повышенным давлением и варикозным расширением вен. Также с помощью баночек нельзя обрабатывать паховую область, внутреннюю часть бедра и низ живота. Помним о нервно-сосудистом пучке и лимфоузлах. Во время массажа двигаться нужно по ходу лимфотока.

Пилинги

Как избавиться от целлюлита, если массаж по каким-то причинам противопоказан? Помогут легкие пилинги, например солевой или кофейный. Крупной морской солью нужно натирать проблемные места после душа. Затем тщательно смыть водой. А кофейную гущу можно добавить в свой гель для душа и наслаждаться полезной и приятной процедурой ежедневно.

Питание и вода

Почему у худых есть целлюлит? Еще одной причиной является несбалансированное питание. Нужно контролировать калорийность блюд, есть маложирную пищу, поменьше углеводов. Никакой «быстрой еды» в виде шоколадных батончиков, бутербродов и булочек.

Овощи, фрукты, нежирное отварное мясо, яйца – вот основа здорового рациона. Американские диетологи считают, что причиной целлюлита является глютен. Поэтому нужно перестать употреблять каши и хлебобулочные изделия, его содержащие.

https://www.youtube.com/watch?v=GlK-KBLuIbg

Важно пить много очищенной воды. Вода – это основа всех обменных процессов в организме.